Główny > Waga > Utrata masy ciała noworoczne postanowienie - rozwiązanie na

Utrata masy ciała noworoczne postanowienie - rozwiązanie na

Jak zachować noworoczne postanowienie, by schudnąć?

7 sposobów, aby trzymać się swojegoPostanowienie noworoczne dotyczące utraty wagi
  1. Przejrzyj swoją oś czasu. Zrozumienie swoich celów i tego, czego potrzeba, aby je osiągnąć, może czasami być połowicznebitwa.
  2. Znajdź wspierającą społeczność.
  3. Wzmocnij swoje HdwaO...
  4. 4. #
  5. Rozpieść siebie.
  6. Pozostań aktywny.
  7. Nie poddawaj się.



Nazywam się Lisa Birnbach dla Howdini i chcę schudnąć każdego stycznia. To dla mnie wielka sprawa. Wiem, że to dotyczy wielu naszych widzów.

Jest z nami Elizabeth Summer, dietetyk i autorka. Jak zacząć? Przesadziliśmy. Czujemy się winni.

Pobiliśmy się i teraz jest styczeń. Tak. I największy błąd - no, dwa.

jazda na quadach



Największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest próba podjęcia wszystkiego zbyt szybko i zbyt szybko. ' zły. Mówią, że w tym miesiącu zrzucę 30 funtów i będę mieszkać na siłowni i nic nie jeść.

I oczywiście buty do tenisa wyjdą z szafy w ciągu dwóch tygodni, kiedy wrócimy, i znowu będziemy przeglądać lodówkę. Więc to jest ten. A ten drugi nie ma planu, aby to zrobić, a ja nie jem – musisz mieć konkretny plan, jak to zrobić i musisz stawiać małe kroki, aby się tam dostać.

Naprawdę ważne 3 stycznia z samochodu, a potem się poddajesz. Poprawny? Czy nie powinieneś po prostu wrócić do wózka? No cóż. Myślę, że to dlatego, że ludzie po prostu odbierają zbyt wiele za szybko.



Cóż to jest dobry początek? OK pierwsze trzy dni tylko po to, aby zobaczyć, co robisz w pierwszej kolejności. Prowadź dziennik przez trzy dni i zapisuj wszystko, co jesz, kiedy, gdzie i ile, aby wpaść na pomysł. Powtarzanie jest w porządku.

Prawdopodobnie jest tylko kilka rzeczy, które wymagają ulepszenia, a nie cały plan posiłków. A potem zacznij od tego plan. Potrzebujesz konkretnego - czy nie wyjechałbyś z Nowego Jorku w drodze na wycieczkę? Kalifornii i nie wyciągaj mapy.

Cóż, potrzebujesz konkretnej mapy, jak się tam dostać. Może się okazać, że nie jem śniadania, bo zawsze uważam, że to świetny sposób na ograniczenie kalorii. Może więc zacznę jeść śniadanie, bo wiem, że ludziom, którzy jedzą śniadanie, łatwiej jest kontrolować swoją wagę, nie tylko tracą wagę, ale przede wszystkim ją utrzymują.



Więc zjedz lekkie śniadanie rano. Może się okazać, że naprawdę duszę chleb na maśle. Przerzucę się na dżem i usunę masło z tosta.

Miej bardzo konkretny plan. Nie zamierzam ćwiczyć przez godzinę dziennie, ponieważ nie ćwiczyłem od 10 lat. Po prostu dodaję 10-minutowy spacer trzy dni w tygodniu do mojej rutyny z myślą, że w ciągu kilku tygodni dojdę do 15 minut, a potem zwiększę do dwóch 10-minutowych spacerów.

A pod koniec roku będę chodzić około godziny dziennie. Miej więc bardzo konkretny plan i podejmij małe kroki, aby się tam dostać. Inną rzeczą, którą robią, jest to, że nie jedzą w weekendy inaczej niż w ciągu tygodnia.

Jedzą - wiele osób mówi, że będę naprawdę dobry przez cały tydzień, a potem będę się popisywać tylko w weekendy. Teraz wiemy, że ludzie, którzy naprawdę się liczą, nie wychodzą poza swój harmonogram w weekendy. Jedzą od poniedziałku do niedzieli i od tygodnia do następnego bez przerwy.

Inną rzeczą jest to, że ważą znacznie częściej niż sądziliśmy, że ludzie muszą uważnie obserwować swoje nawyki żywieniowe, a następnie robić dokładnie to, co ci kazano. Przy pierwszych oznakach przybierania na wadze – lub nie utraty wagi, w przypadku utraty wagi – natychmiast wracają do swoich nawyków żywieniowych, aby zdusić te małe przyrosty w zarodku. Cóż, słyszałem też, że obsesja na punkcie twojej skali też nie jest dobra.

Bo jakakolwiek obsesja nie jest zdrowa. Wiem. I to, co mówię ludziom od lat, może być na wagę raz w tygodniu, ale nie miej na tym punkcie obsesji.

Ponieważ Twoja waga zmienia się z dnia na dzień, a czasami jest to tylko waga wody, ludzie, którzy naprawdę poważnie podchodzą do kontrolowania swojej wagi, ważą się częściej niż zalecaliśmy do niedawna, kiedy chudniesz i jesteś trochę starszy. trudniejsze? Czy Twój metabolizm zwalnia z wiekiem? Mówiono mi, że menopauza to okres, w którym kobiety stają się grubsze. Gęstnieć? Ten pomysł w ogóle mi się nie podoba. To nie jest zbyt ładny obrazek.

santa cruz kameleon rama

Czy to jest poprawne? Nie wiem, czy to prawda, że ​​prowadziliśmy siedzący tryb życia. I nie mieliśmy dużej populacji ponad 50 kobiet, które były bardzo aktywne. Cóż, teraz to robimy.

Robimy to teraz. I okazuje się, że kobiety pozostają aktywne – i nie mówię tylko, spacerują po centrum handlowym, ale jeżdżą na rowerach, i wędrują, i biegają energicznie, i biegają i robią różne rzeczy, okazuje się, że mają metabolizm, kto jest bardzo blisko 20-letniej kobiety. Ty też wyglądasz młodziej.

Nie masz ryzyka chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia itp. Jeśli nie mogę cię dostać z powodów zdrowotnych, mogę nie być w stanie iść na próżność. Jeśli spojrzysz na zdjęcia energicznie aktywnych kobiet po pięćdziesiątce, ludzie myślą, że są one nawet o 20 lat młodsze.

Naprawdę? Tak w życiu nie jest zabawne. Ty też musisz płacić rachunki. Po prostu uprawiaj sport.

Tego też nie robię. DOBRZE. Bardzo dziękuję Elizabeth Summer.

Dla Howdini jestem Lisą Birnbach.

Jakie jest najczęstsze postanowienie noworoczne?

Piątkanajpopularniejsze postanowienia noworoczneto „ćwiczenia, aby uzyskać formę” (19,7%), „dieta, aby schudnąć” (18,3%), „oszczędność pieniędzy” (14,8%), „zdrowo się odżywiaj” (11,9%) i „coś do dbania o siebie” (5,5%).

Jakie jest twoje noworoczne postanowienie? - Na 2019 rok? - 2020.- O tak. (Pozytywna muzyka) - Jakie jest Twoje postanowienie noworoczne? - O Boże. - Och, nienawidzę postanowień. - Nawet o tym nie pomyślałem. - Lution.- Och.- Ugh.- Ooo.- Moje postanowienie noworoczne to pić więcej wody.- Przestań wydawać moje pieniądze w barach.- Żadnych kieliszków dobrej tequili.

Po prostu robię więcej niż dobrą tequilę. - Jakie jest twoje postanowienie noworoczne? - Chcę być bardziej zorganizowany. - Dużo bardziej zorganizowany. - Połącz moje gówno. - Mam 5'6' wzrostu, a moje postanowienie noworoczne to 3 stopy dotykające obręczy koszykówki. - Chcę się obudzić wstać wcześniej.- idź na siłownię.- Trening.- Popraw formę.- Chcę stracić 10 funtów.- Aby schudnąć, mówię to co roku.- Moje postanowienie na nowy rok to przytyć dwa razy.- Nowy łup dla mnie, chcę nowego tyłka.- Chcę wiedzieć, jakie jest twoje noworoczne postanowienie.- Rzuć palenie nikotyny. - Chcę więcej podróżować.- Li Chcę pojechać do Włoch.- Grecja- Rosja.- Filipiny.- Mikronezja.-Chcę jechać do regionu nordyckiego.-Chcę być bardziej kanapowym ziemniakiem.- I myślę, że chcę po prostu moją pasję Discover. - Chcę wziąć udział w zajęciach tanecznych - Chciałbym nauczyć się salsy.

Mogę to zrobić. To straszne - naucz się grać na pianinie - wspinać się - jeździć na nartach. Nigdy wcześniej nie jeździłem na nartach.

Pochodzę z wyspy i bardzo się tego boję.- Chcę ukazać się w 2020 roku.- Zgłoszenie krótkiego filmu na festiwal filmowy.- Wydam swój pierwszy album na Spotify.- Wydam album. - Opublikuj album. - Uzupełnij album. - Zarabiaj na życie z muzyką. - Ma wystąpić przed wyprzedanym tłumem liczącym 5000 lub więcej osób. - Jakie jest twoje noworoczne postanowienie? - Nigdy tak naprawdę nie podejmuję nowych postanowień roku - bo jestem w formie.

Ludzie mówią: „Chcę przeczytać dwie książki”, a ja myślę: „Cały czas czytam książki”. - Powiedz mi, co robisz. Nie muszę się poprawiać - (śmiech) Nie, nie, nie.

Nie jestem taki.- Nie wierzę w noworoczne postanowienie ns.- To banalne.- Nie chcę składać obietnic, których nie mogę dotrzymać.- Każdy dzień jest dobry na zrobienie rozkład.

recenzje rowerów Walmart

Po co czekać na nowy rok? - jakie jest twoje postanowienie noworoczne? Kochanie.- Ooo! - Myślę, że moim postanowieniem noworocznym jest spędzenie więcej czasu z moimi dziećmi - Bądź lepszym ojcem - Bądź milszy dla moich dzieci - Bądź lepszą osobą - Bądź mniej drażliwy - Ludzie doprowadzają mnie do szaleństwa. - Każdego dnia rób prawdziwy komplement - Ja po prostu chcę być lepszą zdzirą niż wcześniej - jakie jest twoje postanowienie noworoczne? - O mój Boże! - Na 2020 rok? - Mam nadzieję, że trochę więcej pikanterii w moim życiu seksualnym - Więcej seksu - Uprawiam seks na szczycie góry - Chcę znaleźć miłość - Zakochać się - Chcę być otwarta na miłość, myślę, znowu - Chcę po prostu być bardziej w zgodzie z moim otoczeniem i mną - To bardzo modne - Prawdopodobnie chcę zarabiać więcej pieniędzy - Oszczędzać więcej pieniędzy - Płać rachunki na czas - Chcę korzystać z większej liczby kuponów - Zostań asystentem menedżera - Moja firma naprawdę zajęła off - Aby rozpocząć mój biznes z płaskimi chlebami, tak - Chciałbym mieć własny dom. - Chcę kupić dom. - Chcę mieć różne golfy we wszystkich kolorach. - Daj mi swój Nowy Rok rozdzielczość.- Chcę, na przykład, skrócić czas korzystania z telefonu.- Jestem zbyt zaangażowany w media społecznościowe - Jestem od nich uzależniony - Moim postanowieniem noworocznym jest bardziej zgłębianie mojej kobiecości - Myślę, że chcę przestać mówić: „Przepraszam za rzeczy, na które nie mam wpływu – Nie obchodzi mnie, co myślą inni – Nie szukam potwierdzenia od osób, które nie są ważne – W porządku, jeśli to zrobisz Nie chcę ludzi w swoim życiu - Znajdź to, co naprawdę mnie uszczęśliwia, nawet jeśli sprawia to innym smutek - 100% energii złej suki.

Muszę się skupić na sobie. Pieprzyć wszystkich innych, wiesz - Czy masz jakieś postanowienia noworoczne? - Naprawdę chcę pracować nad sobą - Współczucie - Zrób sobie więcej miejsca - Zainwestuj w siebie - Chcę mniej pracować - Bądź szczęśliwszy - Zasługuję na to. - Tylko po to, by nadal być słodkim i przetrwać 2020 rok. - Więc jakie są twoje noworoczne postanowienia? - Gówno mnie obchodzi.

Co zrobisz? Przez 2 i pół tygodnia „O tak, ćwiczę”. Wiesz , że masz Snickersa w swoich cholernych ustach . Jestem, to jest jak „Zamknij się”. Nie potrzebuję sylwestra, żeby sobie wmówić, co mam robić - gruby, śmiały - (dmucha maliną) Daj spokój, wszyscy mnie znacie.

Jaki jest realistyczny cel utraty wagi na rok?

Zestawrealistyczne cele

W dłuższej perspektywie mądrze jestcelza utratę 1 do 2 funtów (0,5 do 1 kilograma) tygodniowo. Ogólnie dostracić1 do 2 funtów tygodniowo, musisz spalić od 500 do 1000 kalorii więcej niż spożywasz każdego dnia, dzięki niższej kalorycznościdietai regularna aktywność fizyczna.

Cześć moi przyjaciele, tu Dani i dzisiaj chciałam podzielić się sześcioma wskazówkami dotyczącymi odchudzania, które pomogły mi schudnąć w zdrowy i zrównoważony sposób. Chciałem zagłębić się trochę w niektóre z praktyk, które uważam za świetne. Odmieniło mnie to, kiedy w końcu schudłem, ponieważ pamiętam, że byłem na diecie Ayo-Yo przez wiele lat i robiłem wszystkie rzeczy, ale nadal nie mogłem w pełni zrozumieć, co powstrzymywało mnie przed wykonaniem tych zmian, a oto kilka wskazówek, które moim zdaniem bardzo mnie zmieniły, a tak wiele z nich było umysłowych, że właściwie schudłeś utrata masy ciała to praca, która ma na celu sprawią, że będziesz o wiele mniej chudnąć, nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy, bardziej dziura będzie cenniejsza i cenniejsza, i myślę, że często, głównie ze względu na społeczeństwo, w którym żyjemy i całą tę presję, która krąży wokół naszego ciała. ciało, którego nie preferujemy lub w ciele, które postrzegamy jako nadwagę, może nie jesteśmy całkowicie godni i godni, ale jeśli pochodzisz z miejsca, w którym jestem złamany i muszę to naprawić, ciągle działasz przeciwko sobie a nawet jeśli stracisz wagę z tego założenia nigdy nie odniesiesz sukcesu, ponieważ utrata wagi sama w sobie nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy lub bardziej spełniony jako osoba, prawda, to jest praca emocjonalna, która musi być wykonywana poza utratą wagi i często utrata wagi może być produktem ubocznym tej pracy emocjonalnej . Najpierw musimy pamiętać, że podróż komunikuje cel, więc musimy wyjechać z miejsca miłości, bezwarunkowej miłości i pokazać się z miłością tam, gdzie jesteśmy, nawet jeśli nie jesteśmy tam, gdzie jesteśmy. Wskazówka numer dwa należy pamiętać, że nie ma wózka, który jest na diecie lub próbował wielu diet w przeszłości.

Znamy tę mentalność, w której jesteśmy na wózku, jesteśmy poza wózkiem, jesteśmy na wózku, jesteśmy poza wózkiem, właśnie tam, gdzie próbujemy dokonać zmian i w momencie, gdy oddalamy się od planu lub z tego, co zaplanowaliśmy sobie, powiedzmy sobie, że nas nie było Śmiało, ale problem z tym procesem myślowym jako jednym, jest zakorzeniony w perfekcji i jest bardzo nierealny, ponieważ nieważne co, jeśli ty schudnąć przez długi czas, to nie jest idealna liniowa ścieżka, a co jeśli powiesz sobie, że w chwili, gdy zjesz lody, pączki lub cokolwiek było poza planem, teraz wysiadasz z wózka, to zachęca więcej złego zachowania i przegrywam Używam tego terminu luźno, ale to ten pomysł, który zrujnowałem, nie ma go z samochodu i więc po co i to może sprawić, że będziemy jeździć jeden dzień na jeden dzień dwa dni w tygodniu w miesiącu zwrot, w którym sami jemy źle i nie skupiamy się na celach, które sobie wyznaczyliśmy, bo czujemy, że tak nie jest i tak działa poprawnie, więc zamiast tego pomyśl o koszyku, o którym po prostu chcesz myśleć, że jest kontinuum, a jeśli popełnię błąd lub podejmę decyzję, która nie jest zgodna z moim planem, przyjrzę mu się, wyciągnę z niego wnioski i wykorzystam że jako podstawowa część mojej podróży naprzód, nie użyję tego jako powodu do rzucenia i nie użyję jako powodu do rzucenia To jest część podróży, nic nie poszło nie tak Porada numer trzy i powiem, że tak było jedna z największych zmian psychicznych dla mnie, o których wiem, że dzieliłem się nią wcześniej, ale co zrobić, zamiast skupiać się na wszystkich pokarmach, o których myślałem, że muszę ograniczyć i pozbawić wszystkich rzeczy, które usuwam z mojej diety n miałem wrażenie ciągłego stanu, takiego jak niedobór, zacząłem skupiać się na całym jedzeniu, które wolno mi było jeść, i to sprawiło, że było to zabawne, stało się bardziej grą Zacząłem myśleć, co mogę spróbować, co jest w sezonie, co widziałem w tym magazynie czy na tym zdrowym blogu? dobrze, a potem wyglądało to jak ten żartobliwy eksperyment i nie czułem się jak gra słów. To było naprawdę zabawne i nie mogłem się doczekać, kiedy skupię się na wszystkich pokarmach, które możesz włączyć, gdy zaczynasz od nowych Eksperymentowanie z rzeczami, które zapewniają, że zaangażowanie w siebie naprawdę przyniesie mentalną zmianę podczas utraty wagi i może sprawić, że jest o wiele przyjemniejsza i bardziej zrównoważona Wskazówka numer cztery, która łączy się z końcówką numer trzy, jest znowu techniką przemieszczenia, kiedy często wprowadzamy zmiany, myślimy, że musimy dokonać tego ogromnego remontu i chcemy zmienić wszystko z dnia na dzień, ale prawda jest taka tworzenie nowych nawyków wymaga czasu i praktyki, więc jest to naprawdę dobry sposób, aby ponownie zastosować technikę tłumu zamiast mówić, że tego nie zjem lub nie zjem, zrób trochę zaangażowania, tak jak ja dwoje. będę dodawać warzywa na mój talerz każdego dnia i ćwiczysz to przez tydzień dwa tygodnie trzy tygodnie, aż stanie się dla ciebie tak naturalne i nawykowe, że nie masz ochoty próbować tego więcej, to po prostu robisz i robisz, kiedy to robisz się dzieje, ty wybierasz coś innego do zaproszenia na talerzu, w kuchni lub w codziennych nawykach, więc może jest to picie większej ilości wody lub wykonywanie określonej ilości ćwiczeń każdego dnia i skupiasz się tylko na tej jednej rzeczy, a kiedy skupiasz się na tej jednej rzeczy na innych rzeczach zaczynamy odchodzić, więc znowu jest to zmiana mentalna, ponieważ zamiast skupiać się na rzeczach, o których myślimy, że nie możemy lub nie powinniśmy robić, wprowadzamy nawyki, które chcemy robić, a następnie pozwalamy innym trochę stłumić, to dużo łagodniejsze podejście i znowu jest to o wiele przyjemniejsze podejście numer pięć, które koncentruje się na twoich zobowiązaniach, a nie na twoich wynikach, słusznie tak wielu ludzi, jeśli chodzi o odchudzanie, myślimy, że liczba na skali decyduje o tym, czy nam się udało, czy też nie zmierzamy we właściwym kierunku, ale jak wiemy, ciała są płynne i poruszają się cały czas, a wagi nie są liniowe, poruszają się w górę i w dół podczas podróży odchudzającej i dlatego może to być bardzo zniechęcające, gdy po prostu używasz wagi by pomóc ci zdecydować czy osiągnąłeś swój cel, czy nie, kiedy skupiasz się na swoich zobowiązaniach wobec siebie, które dają ci dużo większą kontrolę nad dniem - więc dzisiaj, jeśli twoje zaangażowanie jest hej, wypiję dziś cztery szklanki wody lub hej, poproszę ruszaj moim ciałem dzisiaj przez 30 minut albo będę codziennie umieszczał dwie porcje warzyw na moim talerzu obiadowym, tak, masz coś bardzo jasnego, bardzo konkretnego, na czym się koncentrujesz, a wtedy będziesz wiedział, czy odniosłeś sukces tego dnia, dotrzymując zobowiązania, które podjąłeś wobec siebie, tak aby stało się to o wiele bardziej namacalnym sposobem sprawdzenia, czy ci się uda, ponieważ w końcu codzienne odchudzanie na dłuższą metę zależy od tych codziennych ćwiczeń, tych codziennych nawyków i czy robisz nawyk na ten dzień i zwracasz uwagę na ten dzień, to są małe zyski, które się sumują i mogą się z czasem sumować Dodaję też, że motywacja jest odpowiednio karmiona często ludzie mówią dobrze jak mogę się bardziej zmotywować jak ty motywujesz Ty i ja osobiście znalazłem tę motywację jest często produktem ubocznym wyników. Zwykle nie zaczynamy zmotywowani, a może w ciągu pierwszych kilku dni, ale zazwyczaj motywuje nas to, gdy osiągamy wyniki.

Więc kiedy osiągniesz wynik, że trzymasz się swojego zobowiązania przez 710 dni, jak dobrze to czujesz, zaczynasz czuć się zmotywowany, zaczynasz nabierać rozpędu, a to sprawia, że ​​wszystko znów jest przyjemniejsze, a tym samym bardziej zrównoważone i ostatnia wskazówka, którą mam dzisiaj Szóstą wskazówką jest bycie rozważnym i nieodpowiednie odrzucanie, gdy nie jesteś w stanie utrzymać swoich intencji, gdy okazuje się, że nie możesz zaangażować się w rzeczy, które sam sobie wyznaczyłeś Zamiast używać tego jako powodu do odrzucenia siebie i odwróć się plecami do siebie i powiedz sobie, że nie jesteś w stanie, że jesteś porażką lub że jest to po prostu coś, co jesteś w stanie honorować, wylej to jako zaproszenie do pozostania delikatnym, współczującym i ciekawym, wyobraź sobie za każdym razem Zrobiłem zwrot, który zboczył ze ścieżki, której się uczysz, gdzie chciałbym, abyś chciał lepiej to zrozumieć, zamiast nazywać to problemem i odrzucać całą sprawę. Na dłuższą metę tak dużo się dzieje, prawidłowa utrata wagi to nie tylko spadek wagi z twojego ciała lub liczba na wadze, która spada, ale chodzi o relację, którą mamy ze sobą i kiedy doprowadzasz to do na pierwszy plan i pamiętasz, że znowu jest to duża zmiana na drodze do utraty wagi. Tak wiele z tego, czym chciałem się dzisiaj podzielić, jak widać, naprawdę odzwierciedla mentalne aspekty utraty wagi.

Tak, na pewno są kroki, które możemy podjąć na naszych talerzach i jedzeniu, więc dla każdego jest inaczej, ale jeśli nie potrafisz dobrze opanować mentalnej gry, jeśli nie możesz być po swojej stronie i możesz być tam w na dłuższą metę , nie obchodzi mnie co kładziesz na talerzu , zawsze będziesz musiała podejść do deski kreślarskiej żeby sobie poradzić . Posunąłbym się nawet do stwierdzenia, że ​​myślę, że dla wielu ludzi utrata wagi polega na nauczeniu się, jak pielęgnować bardziej kochający związek z samym sobą w swoim ciele, ale to tylko trochę do myślenia, więc Mam nadzieję, że otrzymałeś niektóre z tych wskazówek. Jeśli jesteś zainteresowany większą liczbą takich artykułów, zejdź do komentarzy poniżej i daj mi znać, że jest to temat, który jest bliski i w moim sercu, więc uwielbiam się dzielić i z wami też o tym rozmawiać, dzięki za oglądanie Jestem Dani Spees i zobaczymy się tu następnym razem z odrobiną przemyśleń, okej i trzy

Jakie są 10 najczęstszych postanowień noworocznych?

10 najczęstszych postanowień noworocznych(i jak je wykonać)
  • Ćwiczeniejeszcze.
  • Schudnąć.
  • Być zorganizowanym.
  • Naucz sięNowyumiejętności lub hobby.
  • Żyj pełnią życia.
  • Zapisaćjeszczepieniądze / wydawaj mniej pieniędzy.
  • Rzuć palenie.
  • Wydaćjeszczeczas z rodziną i przyjaciółmi.

Chcesz uczyć się angielskiego zawsze i wszędzie? Pobierz innowacyjną aplikację Language 101 za darmo. Jest komik, wietnamski komik o imieniu Dat Phan. Oto jest, Dat Phan! Cześć wszystkim! Witamy z powrotem w Top Words! Nazywam się Alisha i dzisiaj porozmawiamy o 10 zdaniach związanych z postanowieniem noworocznym.

Postanowienie na nowy rok, postanowienie to szczególne słowo określające cel, cele, które sobie postawiliśmy na nowy rok, co chcemy osiągnąć w ciągu jednego roku. Jeśli więc wyznaczasz sobie jakieś cele w styczniu, może już teraz możesz zacząć myśleć o tym, jak je osiągnąć, oglądając ten artykuł. Więc zacznijmy! Pij mniej Pierwszym postanowieniem jest pić mniej.

Więc może w okresie świątecznym, może pijesz dużo wina, pijesz dużo piwa, chodzisz na wiele imprez ze znajomymi, może jednym z twoich postanowień jest pić mniej Zdanie jest jednym z moich postanowień noworocznych aby pić mniej, zdrowe odżywianie jest prawdopodobnie rozwiązaniem dla wielu ludzi, połączonym z pewnymi celami z tym związanymi, i dużo zyskujesz, a może twoje ciało nie czuje się tak dobrze, więc decydujesz, że chcę tego. Jedz zdrowo przez cały rok. Ćwicz regularnie, następny ćwiczy regularnie. Regularne ćwiczenia to dla wielu osób wspaniałe postanowienie noworoczne.

Ćwicz regularnie, zwłaszcza po wakacjach, dużo jedz, dużo pij, może chodź na dużo imprez, przybieraj na wadze i chcesz ćwiczyć. Jest to szczególnie dobre w miesiącach zimowych, kiedy mieszkasz w miejscu, gdzie jest zimno i ciemno w styczniu i lutym. Może to pomóc Ci poczuć się pobudzonym i pomóc utrzymać poziom energii w miesiącach zimowych.

Jednym zdaniem, naprawdę chcę w tym roku regularnie uprawiać sport. Naucz się czegoś nowego, czy to języka takiego jak angielski, może zdecydowałeś się ćwiczyć angielski w tym roku, czy jest to nowe hobby, takie jak gotowanie, taniec, pływanie lub sport, cokolwiek, fotografia, nie wiem, czy chcesz nauczyć się czegoś nowego . Gdybym to był ja pewnie powiedziałbym konkretnie, że będę się w tym roku studiował (bla), będę studiował w tym roku (hobby), a może powiedziałbym, że w tym roku zacznę brać lekcje z tego hobby, to byłby sposób zmotywować mnie do tego.

rower z wysokimi kołami

Myślałem o wzięciu lekcji kaligrafii, tak, ponieważ moje odręczne kanji jest bardzo złe. Schudnąć ok, dalej, to chyba największe, najpopularniejsze i najczęstsze postanowienie noworoczne, to się nazywa odchudzanie. Odchudzanie, chęć bycia szczuplejszą, szczuplejszą, szczuplejszą, bardziej seksowną wersją siebie.

Częścią utraty wagi jest zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, mniejsze picie i tak dalej. Jednym zdaniem, jednym z moich postanowień w tym roku jest schudnąć. Rzuć palenie.

Myślę, że to bardzo jasny cel, który ma wiele osób. Rzucenie palenia Wiele osób chce rzucić zły nawyk lub występek, więc decydują się rzucić palenie w tym roku. Mój brat mówi, że w tym roku rzuci palenie.

To jedno z jego postanowień noworocznych. Mój brat nie pali. Kolejne postanowienie to przeczytać więcej.

Nie wiem, przypuszczam, że może się to różnić w zależności od osoby, może to oznaczać czytanie większej ilości wiadomości, może oznaczać czytanie większej liczby książek, może to oznaczać uczenie się więcej? Ale generalnie po prostu częściej zdobywaj nową wiedzę. Tak więc jednym zdaniem, jednym z moich postanowień w tym roku jest przeczytanie więcej. Oszczędzać pieniądze.

Prawdopodobnie każdy stara się to robić tak często, jak to możliwe, może to być trudne, ale zaoszczędzisz pieniądze. Więc wiesz, na podróże, na samodoskonalenie, na cokolwiek chcesz zaoszczędzić pieniądze. Jednym z powszechnych rozwiązań jest oszczędność pieniędzy.

Więc zobaczmy, jednym z moich postanowień w tym roku jest zaoszczędzenie trochę pieniędzy, abym mógł podróżować tego lata. Spędzanie więcej czasu z rodziną Następnym postanowieniem jest spędzanie więcej czasu z rodziną. Łatwo jest oderwać się od rodziny i nie rozmawiać z nią zbyt wiele, z czasem możesz stracić kontakt, ale powszechnym rozwiązaniem jest spędzanie więcej czasu z rodziną, więc może to oznaczać więcej dla rodziny, dzwoniąc, częściej spotykając się z rodziną , po zjeździe rodzinnym, istnieje wiele różnych sposobów na znalezienie czasu.

Jednym zdaniem, w tym roku spędzę więcej czasu z rodziną, to bardzo ważne. Ucz się angielskiego z EnglishClass101.com.

Kolejnym rozwiązaniem jest nauka angielskiego na EnglishClass101.com! Tak, miejmy nadzieję, że będziesz kontynuować naukę języka angielskiego. Załóżmy, że oglądasz ten artykuł i kanał.

Ale jednym powszechnym postanowieniem jest nauczenie się trochę więcej, więc być może dla ciebie nauka angielskiego lub nauka innego języka jest dla ciebie rozwiązaniem na Nowy Rok. Oto kilka typowych postanowień noworocznych. Mam nadzieję, że masz jakieś postanowienia noworoczne i pracujesz nad swoimi postanowieniami noworocznymi. Jeśli masz rozwiązanie, którym chcesz się podzielić, zostaw je w komentarzu, a my będziemy mogli porównać.

PA!

Jak długo trwa zwykle postanowienie noworoczne?

94% respondentów stwierdziło, że ludziepowinienzachowaj ichrezolucjeprzez co najmniej jeden miesiąc.typrozkładty robiszmógłbyodgrywać rolę wwskaźnik sukcesu.

Jakie są 3 najczęstsze postanowienia noworoczne?

Około jeden na czterech Amerykanów (27%) twierdzi, że zrobiłPostanowienia noworocznena rok 2020najczęściejzobowiązania, które ludzie podjęli na ten rok, ćwiczyli więcej (46% stwierdziło, że to jedno z ich)rezolucje), poprawę diety (45%), utratę wagi (44%) i oszczędność pieniędzy (41%).

Ile można realistycznie schudnąć w 3 miesiące?

Więc jaka jest magiczna liczba?schudnąći trzymać to wyłączone? Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) jest to od 1 do 2 funtów tygodniowo. Oznacza to, że średnio dążenie do 4 do 8 funtówutrata wagidlamiesiącto zdrowy cel.

Jaka jest realistyczna ilość do zrzucenia w ciągu miesiąca?

Jednak zrobienie tego krok po kroku i wprowadzenie kilku drobnych zmian w diecie i stylu życia może sprawić, żeutrata wagiznacznie łatwiejszy w zarządzaniu. Wprowadzając drobne zmiany w codziennej rutynie, możesz bezpieczniestracićdo 10 funtów (4,5 kg) w jednymmiesiąc, uderzając twójutrata wagicele szybko i łatwo.

Jaki procent ludzi podtrzymuje postanowienie noworoczne do następnego czerwca?

Wedługdobadanie przeprowadzone przez University of Scranton, zaledwie 8procent ludziosiągaćich Nowy Rokgoli, podczas gdy około 80procentnie udać siędotrzymać postanowień noworocznych, mówi amerykański psycholog kliniczny Joseph Luciani.

czy grillowany kurczak jest zdrowy?

Jak długo trwają postanowienia?

94% respondentów stwierdziło, że ludziepowinienzachowaj ichrezolucjeprzez co najmniej jeden miesiąc. Typrozkładsprawisz, że może odegrać rolę we wskaźniku sukcesu.

Jakie jest przeciętne noworoczne postanowienie, aby schudnąć?

Niemniej jednak aż 43% ankietowanych osób podzielało wspólne postanowienie: schudnąć lub zadbać o formę. Jeśli jesteś z tych 43 procent, możesz czuć pokusę, aby przejść do niebezpiecznych, modnych diet, ale Michelle May, lekarz i autorka książki „Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz”, udzieliła znacznie lepszych rad.

Kiedy ludzie rezygnują ze swoich postanowień dotyczących fitnessu?

Chociaż dzień, w którym ludzie zaczynają dążyć do rozwiązania, jest różny — Tanimura mówi, że w niektórych latach aktywność gwałtownie wzrasta przed 1 stycznia — ten spadek w trzecim tygodniu jest bardziej powszechny, co firma w dużej mierze przypisuje utracie motywacji.

Kiedy podejmujesz postanowienie noworoczne?

Być może do grudnia zaplanowałeś już swoje postanowienia noworoczne w nadziei na dobry styczeń i później. Według ankiety przeprowadzonej na początku 2018 roku przez Varo Money, Inc., firmę zajmującą się bankowością mobilną, do wyboru jest wiele rozdzielczości — dużych i małych.

Inne Pytania W Tej Kategorii

Recenzja Orbea avant m30 - jak się zająć

Czy Orbea Avant to dobry rower? Orbea Avant H60 Disc był przyjemny i wygodny w prowadzeniu. Nie tak sprytnie jak bardziej wymyślne oprawki, ale wciąż o wiele więcej energii niż sugerowałaby waga.

Recenzje protonów Kask - praktyczne rozwiązanie

Czy Kask Protone jest bezpieczny? Werdykt. Pomimo swojego wieku Kask Protone jest nadal najlepszym kaskiem dla tych, którzy chcą zachować równowagę między wydajnością aerodynamiczną a przyzwoitą wentylacją. Może być cięższy niż niektóre produkty konkurencji, ale doskonale bezpieczne i wygodne dopasowanie łagodzi to.18 2020 .

Recenzja Oakley radar ev – jak sobie z tym poradzić

Jaka jest różnica między boiskiem i ścieżką Oakley Radar EV?

Opinie Moosejaw.com - innowacyjne rozwiązania

Czy Moosejaw com jest legalny? Czy Moosejaw to legalna i dobra strona internetowa? Ogólnie rzecz biorąc, Moosejaw to legalna strona, oceniana na 6,9 na 10, która od ponad 25 lat sprzedaje odzież outdoorową, plecaki i nie tylko, oferując bezpłatną dwudniową wysyłkę i dożywotnie zwroty większości produktów.

Recenzja Orbea avant - szukaj rozwiązań

Czy rowery orbea avant są dobre? Ogólnie rzecz biorąc, Avant jest naprawdę atrakcyjną ofertą, a jego najbliższym rywalem w kategorii Rower Szosowy Roku jest równie płynny i skoncentrowany na wytrzymałości Fuji Gran Fondo. Jeśli nie lubisz ścigać się i szukasz lekkiej, wygodnej maszyny wytrzymałościowej, to ta piękność zbudowana w baskijsku jest warta rozważenia.

Specjalistyczny przegląd allez - szukaj rozwiązań

Czy Specialized Allez jest dobry? Specialized Allez: Wygodny i sportowy Niemniej jakość jazdy Alleza jest bardzo dobra, oferując komfort, który nie byłby niedoskonały na rowerze typu end-and-out. Pomimo najlepszych wysiłków kół, sportowy charakter roweru nie jest zagrożony i bardzo dobrze reaguje na polecenia kierowcy i bardzo dobrze się prowadzi.