Jakie ćwiczenia poprawiają szybkość? Treningi biegowe, aby budować biegi SpeedInterval. Biegi interwałowe są jak treningi HIIT: ćwiczysz z dużą intensywnością przez krótki czas, regenerujesz się i robisz to ponownie. Fartleks. Długie, wolne biegi. Ćwiczenia siłowe nóg w celu poprawy szybkości. Pchanie sań. Wiertarki drabinowe. Wysokie kolana. Wiertła punktowe.