Główny > Pluton Żołnierzy > Harmonogram zajęć na żywo Peloton - trwałe rozwiązania

Harmonogram zajęć na żywo Peloton - trwałe rozwiązania

O której godzinie odbywają się zajęcia na żywo w peletonie?

6 rano





Benji Jones: Ten rower kosztuje 2000 dolarów i szturmem podbija świat kolarski. Sprzedaje go Peloton, który podobno ma więcej klientów niż sam spinowy gigant SoulCycle. Ale to, co naprawdę go wyróżnia, to wygoda roweru, możesz wziąć udział w zajęciach spinningowych z dowolnego miejsca i, według firmy, uzyskać trening o jakości studyjnej.

Brzmi to całkiem nieźle, ale czy naprawdę jest warte szumu? Żeby się dowiedzieć, kupiłem peleton na spin, codziennie przez dwa tygodnie robiłem 45-minutowe zajęcia w peletonie i jak poszło? Cóż, powiedzmy tylko, że prawdopodobnie już nigdy nie będę tak wysportowany Na początek: Aby dowiedzieć się, jak dobry jest trening, który otrzymam, odwiedziłem trenera sportowego Seana Kuechenmeistera przed moimi pierwszymi zajęciami. Sean: Mam nadzieję, że odkryjesz swoją podstawową kondycję specjalnie do jazdy na rowerze. Benji: Sean pracuje w New York Sports Science Lab na Staten Island i tam ocenia wyniki fizyczne profesjonalnych sportowców.

A teraz ja, przeciętny gość fitness. Ok dobrze. Zaczęliśmy od kilku podstawowych wskaźników, takich jak waga i zawartość tkanki tłuszczowej.



Następnym krokiem było kilka niezbyt podstawowych pomiarów; Czuję się, jakbym to robił, jak fotel wyrzucany. To izokinetyczna maszyna kończyn. Mierzy siłę moich quadów.

Następnie przetestowaliśmy siłę nóg, Sean: Jump. Benji: Mobilność i coś w rodzaju napędu mięśniowego to dużo prądu elektrycznego, który dostajesz z mózgu przez te nerwy. Mięśnie są naprawdę jak bezsensowne ciało.

Nerwy decydują o tym, jak sprawnie poruszają się mięśnie. - Ale najtrudniejszy test ze wszystkich? Miara tego, co nazywa się VO2 max. Sean: Powodem, dla którego pułap tlenowy jest tak istotny dla rowerzystów, jest miara tego, jak dobrze twoje ciało wykorzystuje tlen, który pobierasz podczas oddychania.



Im lepiej wykorzystasz tlen, tym więcej będzie on transportowany przez twoje ciało i tym wydajniej będziesz mógł się poruszać i wykonywać dowolne ćwiczenia. Benji: Udało mi się poniżej średniej w VO2 max w 47. percentylu, co było wstydem. Ale ogólnie byłem w całkiem dobrej formie i mając za sobą ocenę, nadszedł czas na jazdę.

Na szczęście tym razem bez maski gazowej. Początek był dość wyboisty, ponieważ na początku nie wsiadłem na rower. Po prostu nie czułem muzyki, tak jak stare lub jak rock, nie mam zamiaru jeździć na rowerze do rocka, skończyło się na tym, że poszedłem na nagrane zajęcia i pomyślałem, że będę w tym naprawdę dobry Skończyłem zajęcia, a potem spojrzałem i zobaczyłem, że jestem chyba na 589. miejscu.

Muszę przyznać, że w tej klasie było około 2500 osób, co sprawiło, że poczułem się dość przeciętnie, co jest w porządku. Moje quady już to wyczuwają. Zdecydowanie czuję dziś pieczenie, spójrz na to. 2136 miejsce na 10 000.



Nie straszne! Byłam zmęczona prawie od początku, ale dni mijały szybko i już niedługo byłem w Wir ek. Z dumą mogę powiedzieć, że zrobiłem to siedem dni z rzędu! ale nie widziałem tak dużego postępu, zamiast tego naprawdę odczuwałem ból, zdecydowanie zaczynam odczuwać trochę bólu po mojej prawej stronie, wiesz, szczerze mówiąc, wszystkie moje statystyki wyglądają dziś tak samo, jak wcześniej moja pierwsza jazda. Spaliłem nieco ponad 500 kalorii na zajęcia, bez względu na to, jak wyczerpany czułem się na mecie, ale nie zamierzałem przestać, zwłaszcza że Sean przewidział kilka całkiem niezłych wyników, na które czekałem.

Sean: Myślę, że jeśli stracisz tłuszcz, a potem potencjalnie spalisz się w jakieś mięśnie, może zobaczymy, że przejdziesz ze 143 do około 141, 140, um, ale spodziewam się, że twoja wytrzymałość wzrośnie i spodziewam się, że ta liczba przechodzi od sprawiedliwego do dobrego z twoim VO2 max. Benji: Zwiększyłem go podczas mojej ósmej podróży. Zamiast jechać do domu, pojechał do studia Peloton na Manhattanie, gdzie kręci się zajęcia.

Byłam ciekawa, czy spróbuję się bardziej postarać przed nauczycielem iw jego obecności wydaje się być jedną z najlepiej przystosowanych i najatrakcyjniejszych w Nowym Jorku. To był dobry czas. To był dzień przed Walentynkami, więc było dużo piosenek o rozstaniu, które były świetne.

kolarski trening sprinterski

Ale jak się okazało, wszystkie rowery są kalibrowane inaczej, więc mój wyświetlacz na moim rowerze w studiu był zupełnie inny niż na rowerze, który mam w domu. Prawdopodobnie była różnica 200 kalorii. Więc bardziej się starałem w studio.

Moje średnie tętno było o 10% wyższe niż w domu, ale miernik na moim rowerze studyjnym pokazał, że moje osiągi i liczba kalorii były najniższe w historii. Więc uczciwe ostrzeżenie, licznik kalorii może być inny, jeśli nie będziesz używać tego samego roweru za każdym razem do połowy drugiego tygodnia, moje wyniki w końcu zaczęły się poprawiać. Czuję się całkiem dobrze Tracę tkankę tłuszczową, czuję, że moje nogi są prawdopodobnie tysiąc razy silniejsze.

Mam nadzieję, że tak jest. Złamałem dzisiaj 600 kalorii podczas jednej jazdy, co oznacza, że ​​jestem coraz lepszy na drodze do siły na rowerze. Co to jest, podróż do siły? Uwaga na marginesie: jeśli mam krytykować Peloton pod koniec, to nie jest to jakość treningu...

Nauczyciel: Kiedy myślisz o czymś w formie energii Benji: To język, którego nauczyciele używają do motywowania. To może być sprawa osobista, ale po prostu wydaje się tak nieautentyczna. To jest lekcja praktyczna. i tak nie ma terapii. kilka dni później nadszedł moment, w którym czekałem na koniec! zabiegać! 14 klas! tak, naprawdę dobrze jest to zrobić, prawdopodobnie dlatego, że osiągnąłem swój cel, częściowo dlatego, że jestem tak podekscytowany, że nie czuję się tak wyczerpany i nie muszę codziennie jeździć na rowerze.

Nie żeby nie było warto, to po prostu oczywiste, że każdego dnia jest mnóstwo do zrobienia. Zobaczmy, 14 treningów, 10 1/2 godziny, 194 mile, 7745 kalorii, to był najlepszy wynik, jaki kiedykolwiek osiągnąłem. Też złamałem dzisiaj 600 kalorii podczas jednej jazdy, co oznacza, że ​​jestem lepszy, i widać, że zacząłem dość mocno, a potem trochę zanurkowałem, a potem znów zacząłem pracować następnego dnia, wróciłem na moje Badanie kontrolne z powrotem do laboratorium.

Sean: Twój początkowy pomiar wynosił 143,5. Masz dzisiaj 142 lata i ten punkt zero, ale beztłuszczowa masa ciała, to znaczy mięśnie, kości, wiesz, połączona tkanka miała 125,2 za pierwszym razem.

Za drugim razem jest to 125,4, więc wszystko, co straciłeś, to tłuszcz. Masz swoje mięśnie.

W rzeczywistości przez cały ten czas zyskałeś 0,2 funta masy mięśniowej. Co ciekawe, wszystkie nowe mięśnie, które zyskałem, znalazły się tylko w jednym miejscu: w lewej nodze.

treningi wioślarskie

Czy pamiętasz ból w prawym kolanie, o którym mówiłem? regulować, polegając bardziej na lewej stronie podczas pedałowania, czyli tam, gdzie buduję mięśnie. Właściwie straciłem masę mięśni na całym moim ciele. Sean: Zdjąłeś tułów.

Straciłeś wagę na lewym ramieniu i straciłeś wagę na prawym ramieniu. Benji: A to dlatego, że robiłem tylko jeden rodzaj aktywności dziennie, ale największa zmiana dotyczyła mojego pułapu tlenowego. Trener: Więc to był jego początek, a to jest jego nowy, gdzie teraz zajmuje tylko 79%.

Operator: To niewiarygodne! Dean: 47 do 79. Benji: Więc jestem lepszy niż większość ludzi? Sean: Tak. Jesteś gorszy niż większość ludzi, jesteś dużo lepszy niż większość ludzi.

Benji: Łał. To niesamowite wow! OK, więc więcej mięśni w lewej nodze, mniej wszędzie io wiele więcej wytrzymałości. A co z siłą? Sean: Właściwie straciłeś siłę, zwiększyłeś swoją wytrzymałość pod względem wytrzymałości, pod względem wydolności tlenowej, ale pod względem wydolności beztlenowej, system naszego organizmu, który zużywa więcej cukru, używa tego, czego używamy glikogenu, aby wytworzyć moc i siłę, faktycznie schudłeś.

Benji: A jeśli chodzi o zrozumienie tych liczb przez dwa tygodnie, czy to całkiem duża zmiana? Sean: O tak, zdecydowanie. Myślę, że większość lekarzy zaleca, aby około funta na funt i jedna czwarta tłuszczu miesięcznie to zdrowa stawka na utratę tłuszczu, więc faktycznie jesteś daleko do przodu, więc myślę, że gdybyś kontynuował w ten sposób, prawdopodobnie byś stracił – straciłbyś więcej tłuszczu, gdybyś mógł zbudować trochę więcej mięśni, ale w pewnym momencie byłby punkt, w którym zwrot zmalał, w którym musielibyśmy coś zmienić w rutynie. Benji: Zrozumiałem, OK.

Sean: To było dobre na dwutygodniowe wyzwanie, ale myślę, że na dłuższą metę nie jest to zbyt trwałe. Benji: OK. I to dobrze, bo myśl o kolarstwie jest już dość straszna.

Och, jeśli kiedyś znowu będę musiał schudnąć i wpaść na górę kasy, jestem przekonany, że dwa tygodnie intensywnej jazdy na rowerze wystarczą.

jesienne przejażdżki rowerowe

Jak dostać się do żywej klasy peletonu?

Na przykład naKlasa na żywo w peletonieharmonogram, zawsze jest 6 rano czasu wschodniegozajęcia na żywo.

Czy peleton prowadzi zajęcia na żywo?

Pluton żołnierzyCzęsto zadawane pytania dotyczące rezerwacji i konta Studios NY
  1. Aby się zarejestrowaćklasa, odwiedź naszą stronę internetową studia studio.onepeloton.com, gdzie będziesz się logować za pomocą swojegoPluton żołnierzyPoświadczenia członkowskie.
  2. Nasz harmonogram jest dostępny do oglądania z dwutygodniowym wyprzedzeniem.
  3. Tak, możesz wykupić miejsca dla siebie i maksymalnie czterech innych osób.

Ile kosztuje klasa peleton na żywo?

Do czternastuKlasy plutonusą przesyłane strumienioworelacja na żywocodziennie. Jeśli nie możesz dostroić się dorelacja na żywoprzesyłane strumieniowozajęcia, możesz zobaczyć ponad 5000zajęciana żądanie. Jeśli jesteśrelacja na żywo-przesyłanie strumienioweklasa, zobaczysz swoje wyniki i swojeklasaranking w czasie rzeczywistym.

Czy instruktor peletonu może cię zobaczyć?

Tak, ekran naPluton żołnierzyrower i bieżnik ma kamerę wideo! Znajduje się w górnej środkowej części ekranu. Jednak nie jest używany doinstruktorzydodo zobaczenia. Zamiast tego kamera wideo pozwala na:typrowadzić wideorozmowy ze znajomymi podczas jazdy.14.08.2020

Czy w peletonie można oglądać Netflixa?

Tak dużo jakmykocham objadanie się-oglądanieW Urzędzie niestety nie ma sposobu na połączeniePluton żołnierzyJedź do innych aplikacji, takich jakNetflix.My robimymam nadzieję, że wprowadzę tę funkcję doPluton żołnierzyRower w przyszłości.

Czy możesz wstępnie wczytać zajęcia na rowerze Peloton?

Terazmożeszdostęp do swoich ulubionychKlasy plutonuskądkolwiektysą za pomocą prostego dotknięcia.Mybędziemy nadal wprowadzać nowe funkcjeAndroidwięc bądź na bieżąco z aktualizacjami! Pobierz teraz ze sklepu Google Play. Dzięki tej nowej funkcji wyeliminuj buforowanie i zmniejsz zużycie danych owstępne ładowanie zajęćz góry.05.04.2019

Dlaczego klasy peleton są anulowane?

WszystkoKlasy plutonuze studia w USAanulowany1 lutego 2021 (i niektóre 2 lutego) z powodu złych warunków pogodowych. Aktualizacja Burza nadal wywiera wpływ.01.02.2021

Kto jest najgorętszym instruktorem peletonu?

Alex Toussaint,Pluton żołnierzy

Gdybyśmy ci powiedzieli, że lekcje spinu Alexa są łatwe, skłamalibyśmy. Seniorinstruktori mieszkaniec Hamptons, Alex Toussaint, wspiął się na szczyt branży fitness, prowadząc 10 zajęć tygodniowo, które ZAWSZE sprzedają się w kilka sekund.

Czy widzisz innych kolarzy na peletonie?

Dzięki nowej karcie Tu Teraz w Tabeli Liderów,możesz zobaczyćkto jest?jazda konnaw tym samym czasie cotyw klasie On-Demand, bez względu na miejsceonesą wjazda. Po prostu przefiltruj swoją tablicę wyników od „Cały czas” do „Tu teraz”, abywidziećkto jeszcze jest?jazda konnazty.05.05.2018

Jak dodać zajęcia na żywo do mojego harmonogramu peletonu?

W przypadku klas na bis i na żywo wybierz je tak, jak zwykle w zakładce „Harmonogram” w aplikacji. Zostaną one następnie odpowiednio dodane do Twojego osobistego harmonogramu. Wszystkie zaplanowane przez Ciebie zajęcia — na żywo, na żądanie i na bis — będą widoczne w sekcji „Twój harmonogram” na karcie „Harmonogram”.

Czy widzisz swój harmonogram na rowerze Peloton?

Nie możesz wyświetlić pełnego dwutygodniowego harmonogramu na rowerze Peloton Bike lub Peloton Bieżnik. Otrzymasz jednak powiadomienie push na urządzenie z systemem iOS, rower lub bieżnik przed rozpoczęciem zaplanowanych zajęć. Czym różni się planowanie w peletonie od klas ułożonych w Peloton?

Czy aplikacja peleton to to samo co klasy stacked?

Chociaż z pewnością nadal możesz planować zajęcia jedno po drugim w określonym dniu, funkcja planowania to nie to samo, co zajęcia skumulowane. Chociaż funkcja planowania może być na razie używana tylko w aplikacji na iOS, ułożona nie może — możesz układać klasy tylko w Internecie, na rowerze lub na bieżniku.

Inne Pytania W Tej Kategorii

Obręcze G - jak sobie radzić

Czy koła G line są dobre? Każde niestandardowe koło G Line jest precyzyjnie dostrojone, aby zapewnić solidne osiągi we współczesnych samochodach, ciężarówkach i SUV-ach. Odważny i inspirujący zestaw niestandardowych kół tunera G Line firmy Marquee to świetny sposób na dodanie odrobiny osobowości do Twojego samochodu sportowego, średniej wielkości sedana lub SUV-a typu crossover!

Fitbit w ciąży - jak naprawić

Czy mogę powiedzieć mojemu Fitbitowi, że jestem w ciąży? Ciąża Tracker pozwala łatwo śledzić i monitorować etapy ciąży i śledzić rozwój dziecka tydzień po tygodniu, wszystko z nadgarstka! Wyświetla długość / wagę w jednostkach imperialnych lub metrycznych w zależności od ustawień użytkownika Fitbit.

5-letni chłopiec - odpowiadając na pytania

Jakie jest normalne zachowanie 5-letniego chłopca? W tym wieku dzieci potrafią wyrażać uczucia, chociaż mogą potrzebować pomocy i czasu, aby zidentyfikować i porozmawiać o trudnych emocjach, takich jak frustracja czy zazdrość. Często mają też znacznie lepszą kontrolę nad uczuciami i mogą mieć mniej nieoczekiwanych wybuchów gniewu i smutku.19 мар. 2021 r.

Lime bike dallas - trwałe rozwiązania

Czy rowery Lime nadal są w Dallas? Departament Transportu Miasta Dallas w środę 2 września wstrzymuje miejski program skuterów Dallas ma porozumienie z pięcioma firmami: Bird, Jump, Lime, Ojo i Wheels. Skutery pojawiły się w Dallas w 2018 roku, po fali rowerów do wynajęcia w 2017 roku.

Odzyskiwanie Martyna Ashtona - jak decydować

Co się stało Martynowi Ashtonowi? Martyn Ashton spędził pięć miesięcy w szpitalu w 2013 roku po ciężkim upadku z trzymetrowego drążka, wykonując wyczyn kaskaderski podczas zawodów Moto GP w Silverstone. Uszkodzenie kręgosłupa uniemożliwiło mu chodzenie lub jazdę na rowerze.12 . 2016 .

Wynagrodzenie za usługi kredytowe Rui - wymienione pytania i odpowiedzi

Co to są usługi zarządzania Rui? RUI jest długoterminowym partnerem dla wszystkich Twoich potrzeb związanych z profesjonalnym outsourcingiem. Nasz zespół jest po to, aby pomóc Twojej firmie odnieść sukces. RUI współpracuje z zespołami kierowniczymi w celu opracowania strategii obsługi klienta w wielu różnych branżach.