Główny > Jazda Rowerem > Obieg tlenku azotu – jak sobie z tym poradzić

Obieg tlenku azotu – jak sobie z tym poradzić

Czy tlenek azotu jest dobry do jazdy na rowerze?

Podczastlenek azotujest typowo polecany dla wspinaczy, dodaje energiikorzyścizrób to ekstremalniedobre dla rowerzystówtakże. Eksperci fitness naJazda na rowerzewyjaśnij, w jaki sposób suplement powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, pozwalając im skierować więcej krwi i tlenu do części, które najbardziej ich potrzebują, np. do nógrowerzyści.



Kiedy myślisz o soku z buraków, po prostu myślisz o czymś słodkim i myślisz o następujących

Na przykład kupując sok z Whole Foods, ale tak naprawdę nie myślisz o poważnym zastrzyku sportowym, jaki ci da. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy tylko sportowcem rekreacyjnym, kimś, kto tylko od czasu do czasu jeździ na rowerze, możesz skorzystać z buraków, które działają, ponieważ w organizmie jest kilka naprawdę interesujących mechanizmów, które sprawiają, że buraki są tak fenomenalnie potężne. Hej, jestem Thomas DeLauer z Antler Farms i zamierzamy omówić azotany, azotyny, tlenek azotu i oddechową wymianę elektronów, ale obiecuję, że cię nie stracę.

W porządku. Co ciekawe, sok z buraków jest mocny ze względu na zawarte w nim azotany. Możesz więc usłyszeć, że azotany i azotyny są złe, gdy znajdują się w boczku i kiełbasie. ale rzeczywistość to naturalne azotyny, a azotyny są naprawdę silne, jak te w burakach.



Więc kiedy spożywasz buraki lub sok z buraków, dostajesz dużo azotanów, które trafiają do twojej śliny. W porządku? Nie mylić z azotanami. To bardziej zredukowana forma.

francuskie warunki rowerowe

Kiedy ten azotyn zostanie połknięty, jest dalej metabolizowany do czegoś znanego jako tlenek azotu. Teraz tlenek azotu jest bardzo silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, dzięki czemu zwiększamy przepływ krwi. Co oczywiście jest dobre.

wrak tour de france

Pomoże nam to na wiele sposobów, ale gdy przyjrzymy się bliżej korzyściom płynącym z soku z buraków, to nie chodzi o rozszerzenie naczyń krwionośnych, a bardziej o obniżenie tzw. kosztów tlenu, które, jak wykazano, obniża tzw. koszty tlenu trifosforan adenozyny w faktycznie pracującym mięśniu. Oznacza to po prostu, że potrzebujemy mniej tlenu, aby wyprodukować taką samą ilość energii. Istnieje wiele danych naukowych, które wspierają ten UPS. Dosłownie, spożywając sok z buraków, możemy pracować tak samo ciężko, zużywając mniej energii, albo możemy pracować ciężej i zużywać więcej energii.



Wszystko jest tak, jak zawsze chcemy to pozycjonować. Było więc badanie, które ukazało się w Journal of. Ukazała się medycyna sportowa, która dość intensywnie się jej przyglądała.

Spędzili sześć dni na badaniu wpływu sproszkowanego soku z buraków na wydajność ćwiczeń. Niektórzy uczestnicy spożywali pół litra soku z buraków, a niektórzy pół litra placebo z soku z buraków, cóż, po sześciu dniach stwierdzili całkiem fenomenalne wyniki. Odkryli, że sok z buraków zmniejszył całkowity koszt ćwiczeń i tlenu o 19%.

To dosłownie o 19% ułatwiło Twój trening, gdybyś miał sok z buraków, ale jest jeszcze lepszy . Byli w stanie wydłużyć swój czas do wyczerpania o 17%. Ci, którzy spożywali sok z buraków, byli w stanie wydłużyć swoje treningi o 17%.



Odpowiada to 19% lżejszemu. Trening stał się o 19% łatwiejszy, więc poczułbym, że można go wycisnąć o 17% dłużej. To się sumuje.

Powodem tego jest nie tylko rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi. Dzieje się tak, ponieważ sproszkowany sok z buraków oraz azotany i tlenek azotu, które są jego częścią, ostatecznie działają jako coś, co nazywa się inhibitorem oksydazy cytochromu C. Widzisz, jest to ostatni składnik tak zwanego łańcucha oddechowego elektronów.

Kiedy oddychamy, w naszym ciele dzieje się wiele rzeczy. Nazywa się to łańcuchem elektronowym, a oddechowy łańcuch elektronowy kończy się kooksydazą cytochromową. Zwykle robi to, że kiedy tlen podróżuje tą ścieżką, trafia w ślepy zaułek.

Więc nawet jeśli istnieją zapasy tlenu, trafia on w ślepy zaułek tego łańcucha elektronowego i nie możemy użyć tego tlenu, ale jeśli zahamowamy oksydazę cytochromu c, usuniemy koniec tego łańcucha elektronowego i przepuszczamy tlen całkowicie, co oznacza ten nadmiar tlenu chcieliśmy go wykorzystać, ale nie moglibyśmy go teraz użyć. Więc w zasadzie odblokowuje możliwość używania większej ilości tlenu. To naprawdę potężne.

Diamentowa synchronizacja r recenzja

Więc naprawdę fajne jest to, że Antler Farms opracowało sok z buraków w proszku, który nie zawiera żadnych węglowodanów, a ty masz proszek, który nadal ma takie same efekty w formie organicznej, która nie zawiera wielu produktów ubocznych, i nadal będziesz miał działanie przeciwutleniające, ponieważ jest tak czysty. Tak więc, jeśli chodzi o możliwość maksymalizacji wyników dzięki sokowi z buraków, nie musisz wyciskać soku z kilku buraków i wydawać setek dolarów na sok i kilka buraków, skoro możesz po prostu zrobić to na surowo, niezmącony proszek, który sprawia, że ​​jest piękny i czysty i piękny i czysty. Upewnij się więc, że umieściłeś go tutaj w Antler Farms, abyś mógł dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz zmaksymalizować swoje życie dzięki rewolucyjnym produktom.

Czy tlenek azotu jest dobry na wytrzymałość?

Badania przeprowadzone na University of Exeter wykazały, że przyjmowanie suplementu diety w celu pobudzeniatlenek azotuw organizmie może znacznie zwiększyćwytrzymałośćpodczas ćwiczeń o dużej intensywności.

Czy tlenek azotu poprawia wyniki sportowe?

NIEmoże poprawić wyniki sportowe

Biorąc pod uwagę, że NO przyczynia się bezpośrednio do przepływu krwi, dostarczania tlenu, wchłaniania glukozy, prędkości mięśni, produkcji mocy i wzrostu mięśni; wyższy poziom NO możewzmacniaćnasportowiecogólniewystępi wytrzymałość nawet wśród evensportowcyktórzy byli już sprawni i zdrowi.

jak rozprostować kolano

Dlaczego rowerzyści piją sok z buraków?

Sok z buraków możeSpraw, by był nawet przeszkolonyRowerzyściSzybszy i mocniejszy. Jedno przełomowe badanie wykazało, żerowerzyści pijącywysokie dawki koncentratusok z burakówzużył około 3 procent mniej tlenu podczas testów wysiłkowych niż tepicieplacebodrink. Innymi słowy, kolarze zużywali mniej energii na pedałowanie w tym samym tempie.

Czy szpinak jest dobry na tlenek azotu?

Ponieważ azotany można przekształcić w zdrowetlenek azotu, jedzenie żywnościwysoki wnaturalne azotany mogą pomóc Ci poprawićtlenek azotupoziomy prosto i łatwo. Te dziesięć produktów spożywczych jest bogatych w naturalne azotany. Z jakiejkolwiek rośliny, która jest powszechnie zjadana,szpinakma najbardziej imponującą zawartość azotanów.

Czy możesz codziennie przyjmować tlenek azotu?

Rizzo nie myślipowinieneśuzupełniać codziennie. Nie poleciłbym tego. Nie ma zbyt wielu badań na temat tych suplementów, więc trudno jest ocenić, jakie mogą być długoterminowe skutki uboczne, mówi. Zamiast tego jedz warzywa lub buraki, aby uzyskaćtlenek azotu.dwadzieścia . 2020.

Kiedy powinienem pić sok z buraków przed jazdą na rowerze?

Ilośćsok z burakówdostarczający azotan potrzebny przeciętnemu człowiekowi do wystarczającego zwiększenia poziomu azotynów we krwi wynosi około 300 500 ml i powinien być spożywany około 2 3 godzinyprzeddanego wyścigu lub sesji treningowej.27. 2017.

Kiedy powinienem pić sok z buraków przed treningiem?

Odkrywają, żeSok z burakówjest najskuteczniejszy, gdy wypije się od dwóch do trzech godzinprzed ćwiczeniami, i ogólnie, że 300 do 500 miligramów (500 mg to nieco więcej niż dwie filiżanki) nieorganicznego azotanu wystarcza, aby zapewnić od 1 do 3 procent poprawę wyników na tyle znaczącą, aby dać poważnemu sportowcowi rywalizację

Jak długo trwa działanie tlenku azotu?

Korzyści z ćwiczeń na zdrowie śródbłonka itlenek azotuprodukcję można zaobserwować już po 10 tygodniach, gdy ćwiczymy przez 30 minut co najmniej trzy razy w tygodniu (48).

Po jakim czasie sok z buraków zaczyna działać?

Większość typów globusów jest gotowa do zbiorów w ciągu 8-10 tygodni; dłuższe, cylindryczne odmianybraćbliżej 20 tygodni. W podobnych badaniach przeprowadzonych na wytrenowanych biegaczach nie odnotowano znaczących wyników 90 minut po wypiciu alkoholusok z buraków.

Uber miasta strajkowe

Jak używać azotanów, aby zwiększyć wydajność jazdy na rowerze?

Tlenek azotu ma również pozytywny wpływ na komórki mięśniowe, poprawiając ich zdolność do kurczenia się i wytwarzania większej ilości energii. Wiele firm żywieniowych sprzedaje obecnie produkty zawierające azotany. Burak Firma była liderem w opracowywaniu wzbogaconego w azotany soku z buraków, a inne firmy, takie jak Zipvit, obecnie wytwarzają podobne produkty.

Jak działa tlenek azotu na organizm?

Tlenek azotu wpływa na szereg pozytywnych zmian fizjologicznych w organizmie: powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, kierując więcej krwi i tlenu do obszarów, które tego najbardziej potrzebują. Tlenek azotu ma również pozytywny wpływ na komórki mięśniowe, poprawiając ich zdolność do kurczenia się i wytwarzania większej ilości energii.

Jaka jest rola tlenku azotu w atmosferze?

Tlenek azotu (NO) odgrywa kluczową rolę w chemii atmosfery, wpływając zarówno na obieg ozonu, jak i zdolność utleniania troposferycznego poprzez reakcje z wodoronadtlenorodnikami i organicznymi rodnikami nadtlenowymi. Gdy stężenie NO przekracza ~40 pptv (pptv=części na bilion objętości) katalizuje produkcję ozonu (O3):

Inne Pytania W Tej Kategorii

Tabletki soli rowerowej - realne rozwiązania

Czy sól jest dobra do jazdy na rowerze? Badania sugerują, że dodawanie soli do napojów dla sportowców może poprawić wydajność. Naukowcy z Hiszpanii odkryli, że sportowcy, którzy uzupełniają swoje napoje elektrolitowe dodatkową solą, osiągają lepsze wyniki w zawodach wytrzymałościowych niż ci, którzy polegają na samych napojach w celu nawodnienia. 2015 r.

Opalenizna kolarska - typowe odpowiedzi i pytania

Jak pozbyć się śladów po opalaniu podczas jazdy na rowerze? Odpowiedzialne szlifowanie linii1 Unikaj jazdy w południe. Wszyscy wiedzą, że słońce jest najsilniejsze w południe, więc staraj się unikać jazdy w tych porach. 2 Załóż odpowiedni sprzęt. 3 Umyj się. 4 Poznaj swoją własną skórę.

Rowerowy ból pięty - typowe odpowiedzi i pytania

Czy jazda na rowerze może powodować ból pięt? Podczas gdy jazda na rowerze wiąże się z niskim ryzykiem powodowania bólu pięty, zwłaszcza w porównaniu z wieloma innymi sportami i formami ćwiczeń, każda aktywność angażująca stopy, łuki i pięty może powodować zapalenie rozcięgna podeszwowego.

Skarpety rowerowe Defeet - praktyczne rozwiązania

Dlaczego profesjonalni kolarze noszą długie skarpety? Tak więc większość kolarzy szosowych nosi długie skarpety, ponieważ faktycznie im to pomaga (gdy skarpety są aerodynamiczne) lub wyglądają profesjonalnie. Długie skarpety mogą również zapobiegać przedostawaniu się potu spływającego po nogach do kostek i stóp oraz wpadania kamyków do skarpet.13.10.2020

Narkotyki rowerowe – jak sobie z nimi radzić

Jakie narkotyki są zakazane w kolarstwie? Pełną listę zabronionych substancji i metod można znaleźć na stronie WADA.... Główne rodzaje zabronionych substancji to: sterydy anaboliczne. hormony peptydowe i czynniki wzrostu (takie jak ludzki hormon wzrostu) agoniści beta-2 (leki stosowane w astmie kontrola)hormony.diuretyki.nielegalne leki.