Główny > Jazda Rowerem > Plan rowerowy dla początkujących – praktyczne rozwiązania

Plan rowerowy dla początkujących – praktyczne rozwiązania

Jak daleko powinienem przejechać jako początkujący?



Jeśli chcesz zacząć jeździć na rowerze i jest kilka naprawdę podstawowych umiejętności, które będziesz chciał opanować. - Dzisiaj zamierzamy trzymać się podstaw, więc jeśli jest to Twój pierwszy raz na rowerze, ten artykuł jest dla Ciebie. (Wesoła muzyka) Zacznijmy od samego początku, chodźmy pierwszy raz, zaczynamy od tego Upewnij się, że Twój rower jest ustawiony na Twój rozmiar i wszystko jest w porządku.

przekładnie bezprzewodowe wireless

Wtedy chcesz po prostu odstawić rower 30 centymetrów od krawężnika. Dostosuj swoje korby mądrze. Polecamy pozycję godziny trzeciej dla twojego ulubionego Legis.

Właśnie tak. Następnie chwyć kierownicę i siodełko, oprzyj rower do siebie, zdejmij rękę z siodełka i przechyl nogę do przodu. Teraz chwyć oba hamulce, ustabilizuj swoją wagę na rowerze, połóż najlepszą stopę na pedale do przodu, przełóż plecy na siodełko, spójrz przez ramię, aby sprawdzić ruch uliczny i możesz jechać.



Więc naciskaj na linię frontu, aby zachować zrelaksowaną równowagę na rowerze. (wesoła muzyka) - Teraz, gdy jesteśmy zwolnieni, jest to prawdopodobnie dobry czas, aby pomyśleć o tym, jak przestać. Teraz jest to naprawdę ważna umiejętność, którą należy się wczuć, zwłaszcza jak przestać kontrolować.

Można to również rozszerzyć na taktowanie i modulację. Siła hamowania jest przenoszona głównie przez przednie koło. Możesz to sprawdzić, chodząc obok roweru i w pełni zaciągając tylne hamulce.

Zobacz, co dzieje się z tylną muzyką) Teraz powtórz to, całkowicie zaciągając przedni hamulec. Co się dzieje? Tył roweru zacznie unosić się nad ziemią, co oznacza, że ​​nie będziesz już mógł wywierać żadnej siły hamowania na tylne koło. Dobra, to ekstremalne.



Ale obowiązują te same zasady. Jeśli chcesz zwolnić, opanowanie przednich hamulców jest absolutnie kluczowe. Teraz praktyka czyni mistrza.

Ale zgoda na czas i odległość potrzebną do zatrzymania się jest absolutnie kluczowa dla dobrej zabawy, szybkiej i wygodnej jazdy na rowerze. (Kliknij koła rowerowe) Ćwicz jak najwięcej różnych podjazdów i różnych nawierzchni, aby wiedzieć, jaką przyczepność zapewnia każda usługa - a to prowadzi nas do czegoś, co możesz chcieć wykorzystać swoje techniki hamowania, aby opanować rower, ale ważne jest, aby zrobić to dobrze. Zacznij od utrzymywania ciężaru nad oponą, ponieważ zapewni to najlepszą przyczepność na drodze.

Aby to zrobić, chcesz opuścić zewnętrzną nogę, a ciężar przełożyć również na zewnętrzne ramię. A to pomoże ci się odwrócić. Najlepiej byłoby, gdybyś ćwiczył to z dala od ruchu ulicznego, jak na dużym parkingu, a potem mógłbyś zrobić ósemkę, którą zaraz ci pokażę. (Pozytywna muzyka) A potem, co chcesz zrobić, gdy wyjeżdżasz z zakrętu, chcesz wstać, aby uzyskać maksymalne przyspieszenie. (pozytywna muzyka) - Aby to zrobić, Twoja noga prowadząca w dół jest w pozycji na godzinie drugiej do trzeciej, po prostu przesuń się do przodu na siodełku, mocno trzymaj kierownicę, ale rozluźnij się, gdy wstajesz Rower porusza się pod tobą, więc nie nie próbuj z tym walczyć.



Ta technika najlepiej sprawdza się podczas przyspieszania krótkiego podjazdu lub utrzymywania pędu na naprawdę stromym podjeździe. Możemy wywierać nieproporcjonalnie większą siłę na pedały na pedałach niż gdy siedzimy. Wynika to głównie z grawitacji.

Stanie może być nawet świetnym sposobem na złagodzenie wpływu wyboistych dróg i zwiększenie komfortu jazdy. A w niektórych momentach może nawet dać ci większą kontrolę. (wesoła muzyka) Jak w przypadku każdej umiejętności po raz pierwszy, zalecamy znalezienie spokojnego miejsca z dala od ruchu ulicznego. - Są to naprawdę dobre umiejętności podstawowe, które pomogą Ci się rozwijać i są również dobre do opanowania. - Jeśli podobał Ci się ten artykuł i okazał się przydatny, daj nam duże kciuki w górę, a po więcej artykułów na temat umiejętności kliknij poniżej.

Czy wystarczy 30 minut jazdy na rowerze dziennie?

Większośćpoczątkującyma tendencję do trzymania się od 5 do 10 mil przez miesiące, zanim zbudują podstawową wytrzymałość na dłużejdystanspowiedzmy 20-30 mil, a nawet więcej jako zwykły rowerzysta na wycieczkach i wycieczkach rowerowych. Jeśli chcesz być w stanie szybko pokonywać dłuższe dystanse, musisz zbudować wytrzymałość i zacząć ufać swojemu rowerowi.10.11.2020

Jazda konna może przybierać różne kształty i rozmiary, ale jeśli naprawdę nie masz czasu, możesz zbudować odpowiednią jazdę w 30 minut. Pomyśleliśmy, że spróbujemy i przekonamy się, czy uda nam się uzyskać odpowiednią jazdę w ciągu zaledwie pół godziny. Wypełnij ankietę w aplikacji gcn, którą preferujesz. Ponieważ okoliczności nie są takie same dla wszystkich, pokażemy Ci kilka przykładów z życia wziętych, co robimy jako moderatorzy GCM, kiedy mamy tylko 30 minut na zrobienie butów gocyklowych itapenlets 30 minut, które nie są zbyt długie, aby je zrobić jeździć na drodze.

Myślałem, że zajęłoby mi 30 minut, aby po prostu wyjść z mojego sprzętu na mypike, to byłoby dla mnie całkiem bezcelowe ireckona sesja turbo, myślę, że mogę zrobić naprawdę przyzwoitą sesję w 30 minut na turbo z uzyskaniem zmieniłem się i wziąłem prysznic po krótkiej ostrej sesji 2040, i będę to robić tak często, jak to możliwe, z rozgrzewką i ochłodzeniem, więc myślę, że mógłbym zrobić 10-15 zestawów, które mógłbym zrobić, aby się zorganizować, więc zrobię idź i przygotuj się przygotuj mój sprzęt i rower okej myślę, że to najszybsza rzecz, jaką kiedykolwiek przeniosłem nieco ponad dwie minuty temu, a czas widać w garażu, moja sesja się zaczęła, ok, więc jestem na rowerze zajęło mi to trochę dłużej Spodziewałem się prawie czterech minut, ale mam pieniądze i naprawdę muszę włączyć wentylator, bo mam ochotę h Ale robi się dość gorąco, więc włączę to, dobrze, więc jestem w mojej rozgrzewce przez cztery minuty i 30 sekund, pomyślałem 20 sekund zanim zacznę pierwsze wysiłki, okej, teraz moja kolej, jestem czuję się trochę mniej zestresowany, to znaczy, nie miałem najlepszej rozgrzewki, zwykle mam dobre 10-15 minut, ale tak myślę, że przejdziemy do tych pierwszych zalet, na początku wezmę je trochę łatwo, a potem dostaniemy do nich, więc mam cztery sekundy, więc lepiej uciekaj przez większość czasu. Nie wiem nawet, jaki jest dzień tygodnia, więc daj mi 30 minut, a wiesz, że będzie fajna zabawa, jeśli na zewnątrz będzie zimno i Nie chcę być na zewnątrz Jestem tam zbyt długo albo coś kombinuję z rodziną Wiem, że muszę to zrobić szybko, więc zwykle nadmuchuję korek, aby dostać się do strefy, muszę się przebrać, my musimy trafić, musimy trafić w bramkę dobrze, kiedy wyjdę przez drzwi nie ma bałaganu około dwie trzy minuty tylko po to, żeby zdmuchnąć pajęczynę z nóg, żeby się rozgrzać, usiąść wygodnie na rowerze, a następnie bić tętno 120 do 140 przez pięć minut, żebym mógł się ruszyć, żebym mógł przygotować się do treningu, który mam zamiar zrobić, więc mamy trzy minuty na naciśnięcie licznika okrążeń, żeby wstać. Przez następne pięć minut chcę utrzymać dobrą, wysoką kadencję, nie chcę nadwyrężać mięśni, zwłaszcza gdy nie masz dużo czasu, nie chcesz skupiać się na opanowaniu Biggeara, aby uzyskać tętno super wysoko z bramy po prostu chcesz utrzymać tempo w lodowatym rytmie osiągnąć wysoki trening sercowo-naczyniowy niekoniecznie obciążać całe ciało, które przychodzi później za kilka minut zmieścić się w jazdę w 30 minut będzie trudno, ale myślę, że tak wykonalne i chcę to wykorzystać jako okazję, aby po prostu wybrać się na przyjemną przejażdżkę rowerem, otworzyć nogi, poćwiczyć płuca, być jednym z naturą, spokojnym momentem w środku może dość stresującego dnia pracy tak, moje dni są stresujące, są lepsze, zmień ubranie . Poczekaj, nie ma cię tutaj, odwróć wzrok za drugą częścią kasków prywatności czek, jestem gotowy, odszedłem, wychodzę za drzwi, jestem na otwartej przestrzeni Och, dobrze jest być teraz, zajęło mi dwie minuty, aby się przygotować, ponieważ wyciąłem cały ten cholerny zestaw z drzwi na rowerze, pozwoliłem sobie na 13 minut jazdy, które będę robił w jedną stronę na moich lokalnych ulicach, a ja zrobiłem to, ponieważ nie chcę wybierać pętli, która mogłaby być dłuższa niż prawdopodobnie wygląda na papierze, a także dlatego, że to znaczy, że wiem, że muszę tylko zawrócić i wrócić, żebym mógł wrócić na czas, więc jeśli robię 30 minut? w jedną stronę 13 minut wstecz, czyli 26 minut całkowitego czasu podróży, więc mam te dwie minuty na przygotowanie. Daj mi jeszcze dwie minuty na przesiadkę, bo potem mam bardzo ważne spotkanie, więc muszę się upewnić, że ja” Wrócę na czas, aby każdy mógł zrobić absolutnie wysokiej jakości jazdę w ciągu 20 minut 26 minut jazdy Uciekłem na pół godziny Zdjąłem buty rowerowe, ale nie obchodzi mnie to postanowiłem napisać o tym piosenkę do napisania mam mokre mokre mokre buty rowerowe i naprawdę chciałem, abym zaśpiewał dla bluesnow mój 30-minutowy trening, wyjdę na zewnątrz i wejdę na kilka wzgórz w wannie, gdzie mieszkam, ponieważ są bardzo blisko, więc mam nadzieję, że mogę zrobić coś dobrego 10 minut wysiłku vo2 max w tym oknie, co mam zrobić? ponieważ przygotowanie zajmuje mi 10 minut, więc zostało mi tylko 20 minut na wspinanie się, średnio 10, jest ciężko, ale myślę, że mogę zrobić tutaj dwa przyzwoite powtórzenia, około 380 400 watów, a potem to około 10 minut na tego rodzaju rozmowach vo2 max endstop byłem na turbo 19 i pół minuty teraz przestałem liczyć, ile wykonałem 20 sekund, ale zaczynam się budzić, przysięgam, moje bicie serca wzrasta, więc mam dobry trening, chyba Mam w tym czasie więcej pięciu minut, to będzie oznaczać kolejne pięć minut och nie, muszę się uspokoić, tak, kolejne pięć, a potem dwie minuty odpoczynku, naprawdę po prostu odwróć nogi i zobaczę, czy mogę się poruszyć w ciągu zaledwie trzech minut, to będzie mniej więcej wszystko w porządku, zróbmy trochę wysiłku, chciałbym teraz, ale byłem w drodze tylko przez miłe, łatwe dziesięć minut Naprawdę, skończyłem się tutaj w tej sekundzie, robiąc drugie powtórzenie, a zegar pracuje przez około 26 minut, co oznacza, że ​​mam cztery minuty na powrót do domu i przebranie się, to głupi pomysł ea oh boże ja Lepiej pozwól mi się tak kręcić na fajny puch, więc nie będę w drodze przez kolejne siedem minut, ale myślałem, że właśnie przestałem, bo znalazłem kilka fajnych jeżyn.

Mam na myśli to, że zwykle przychodzę tu jesienią, żeby je zbierać tak wcześnie w sezonie, żeby być szczerym, i właśnie zauważyłem je tutaj, muszę się zatrzymać i zobaczyć, po prostu spróbuję je bardzo soczyste, ale trochę cierpkie wkurzony, ani nie mogliby stać trochę dłużej dwa tygodnie. Myślę, że dobrze wiedzieć, że i tak pękam lepiej, bo to w jakiś sposób zabiera trochę cennego czasu Do połowy Myride i Carrick w koszuli, a teraz na moście nad rzeka i jak widać stąd absolutnie wspaniały punkt widokowy, rzeka jest dość wzburzona, powiem, że mieliśmy dużo deszczu, więc na własną rękę wygląda dość ciemno, ten biedny kajak miał mały wypadek, nie ' a chyba zrobił w pół godziny spływ kajakiem trwa pół godziny ach trochę się zgubiłem, lepiej wrócę, bo no cóż, więc trasy mówią hen strategicznie i szczerze mówiąc trochę mnie poniosło ponieważ wszedłem na wzgórze downsiskin, dotarcie tutaj zajmuje mi 30 minut, a w drodze powrotnej jest tylko pod górę, to nie jest w moim planie, nie myślałem o tym, w ogóle się nad tym nie zastanawiałem, więc muszę to przenieść, jeśli mam zrobić to spotkanie, ponieważ jest to w rzeczywistości ważne spotkanie. 30 minut mam wszystko w porządku, więc po prostu mam ten zestaw skończył dwie minuty próg ostatnich 30 sekund uderzę mocno i zrobię sobie dwuminutową przerwę, 30 sekund wszystko w porządku, więc pierwsze dwie minuty są skończone, teraz mam dwie minuty wolnego i mam Zasadniczo zamierzam się uspokoić, a potem zrobię to jeszcze raz, kolejne dwie minuty. Przyjechałem tu do tej lokalnej piaskownicy tylko po to, żeby się trochę poćwiczyć, jest to ekscytujące i trochę zabawy w terenie, więc naprawdę lubię spędzać 30 minut mojego dnia, prawdopodobnie jak wielu z was, część off-road jest to nie ma znaczenia, więc zostało mi 60 sekund na odpoczynek, potem znów zrobię dwuminutowy wysiłek, potem też zrobię trochę off-the-bike'owych prac, no cóż, zacznijmy drugą tutaj na górze , mamy ten drugi set zrobiony, mamy jeszcze dwie minuty i wtedy uderzę na ostatni set tych progowych interwałów Vo2, że nie miałem zbyt wiele do zapamiętania ta sesja potrzebowała mojego sprzętu moje buty mój rower i zapomniałem spawanie dziury jeszcze trzy Mogę się postarać i mogę zadzwonić Zawsze polecam zrobienie dobrej rozgrzewki i wykonanie dobrego telefonu za każdym razem, gdy robisz taką sesję pl, ale albo myślałem, że udało mi się, ale ewidentnie nie mam racji, aby dotrwać do 27 minut i właśnie stwierdziłem, że dwuminutowy czas odnowienia po tak intensywnej sesji nie wystarczy na nogi wciąż mnie palą, serce wciąż bije dość szybko, a jeśli teraz zejdę, nogi mnie znienawidzą jutro, więc zostanę na turbo jeszcze przez kilka minut, żeby się odpowiednio ochłodzić, żeby nie odczuwać bólu później, ale co myślałem, trzy minuty, żeby wyjść i wziąć prysznic? i okazuje się, że nie zaplanowałem tak dobrze, że będę miał jak najwięcej trudności, aby wrócić do domu przeciwko Hillah Power, więc te interwały są gotowe, teraz czas zrobić coś poza rowerem, jeśli zaparkuję rower a teraz wytrzymam kolejne 20 sekund, więc podczas pracy z powrotem będę kontynuował te wysiłki, teraz jeszcze jeden, czuję się chory, huhso za to wszystko mam obszar, w którym żyję, nigdy tak naprawdę nie opuściłem, ja nigdy nie byłem zbyt daleko od domu Mam ostatni wysiłek do zrobienia, zrobię to tylko na poboczu drogi w drodze powrotnej do domu, ok, teraz 20 sekund dobrze, udało mi się to przetestować Mam 25 minut jazdy, więc mam trzy minuty na powrót do domu, dwie minuty na przesiadkę, a potem wracam do pracy pół godziny. godzinę, więc teraz jestem pewien, że zobaczę to przy biurku, więc właśnie odbyłem spotkanie i może nie odbyłem najbardziej epickich przejażdżek, ale wiesz, co to nie ma znaczenia, ponieważ mnie nie ma Mam świeże powietrze i ja być trochę przeszkolonym jest lepsze niż nic czasami w życiu nie robimy czegoś bo nie możemy zrobić wszystkiego wolimy nic nie robić niż robić coś małego i wiesz, czasami wszystko co musisz zrobić, jest po prostu wydostać się tam, skręcić nogi i wypróbować to i to jest magiczne prawo, więc wracam i wbudowuję to wszystko w moją jazdę, więc wracam na swoje miejsce około minut i wiem, że już mam swoje trzy - Zrobiłem jeden minutowa rozgrzewka Wykonałem swoje małe tempo spokojnego tempa Zrobiłem swoje dwie minuty na dwie minuty z dala od roweru i biegam sprintami Teraz będę sparować ostatni sprint, żeby ukończyć ten ostatni, więc to wszystko 3 0 minut ze mną wygląda jak jeśli potrafisz stamtąd wyskoczyć, zrób to, poczujesz się lepiej, krew zacznie płynąć w mózgu poczujesz się bardzo pozytywnie poczujesz się dobrze poczujesz się dobrze masz coś w małym kawałku jest lepsze niż nic nie jest tym, co zawsze mówisz baw się dobrze. pewnie dziękuję za obejrzenie wszystkich. Mam nadzieję, że podobał Ci się ten i mam nadzieję, że zainspirował Cię do wsiadania na rower i cieszenia się tymi mniejszymi przejażdżkami, ale daj nam znać w komentarzach poniżej, jak zrobić lub ulubione treningi lub ulubione małe przejażdżki po kraju, które naprawdę chciałbym usłyszeć od Ciebie wszyscy to robimy i daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej

Ile mil dziennie może przejechać rower dla początkujących?

Jazda roweremzwiększa twoją wytrzymałość w trakcie i poza nimrower

Ćwiczenia narowerprzez co najmniej30 minutdodzieńzbuduje twoją wytrzymałość układu krążenia i mięśni. Wkładając konsekwentny wysiłek, zauważysz poprawę swojej wydolności tlenowej, umożliwiając:rowerdłuższe lub bardziej intensywne przejażdżki.

Kiedy czujesz, że musisz codziennie pić kawę tylko po to, żeby być w lepszym nastroju lub po prostu marudzisz, że idziesz do biura. To sekretna pigułka szczęścia, która leży w twoim garażu. (szczęśliwa muzyka) Cześć, to twój makaron na motocyklu.

Powodem, dla którego zdecydowałem się na dojazd do pracy przez 21 dni, kiedy zacząłem jeździć, jest to, że jeździłem w każdy weekend. Jak w każdą niedzielę byłem w górach. A to było cztery lata temu.

A ostatnio coraz trudniej jest poświęcić cały dzień tylko na zabawę. I właśnie przywróciłem swój rower na wysokość przechowywania. Zauważyłem, że wiele osób, które znałem, albo zaczęło jeździć w tym samym czasie, co ja, albo zaczęło jeździć wkrótce potem, ktokolwiek dojeżdżał, szybko się nauczył.

Widziałem kogoś, kto był pospolity w wywiadzie dla DanDanTheFireman, komentowali jego polubienia, to jest w jego podkaście After-The-Ride, ale podobały mu się też artykuły na YouTube. Skomentowali mój. Wiele razy widziałem ją na motocyklu, ale ma tak powolną krzywą uczenia się. (wolna, radosna muzyka) I to była prawda.

Po prostu musiałem więcej jeździć. Jest coś tak wdzięcznego, co zauważyłem u ludzi dojeżdżających na rowerach. Po prostu wydają się tak wygodne na swoich rowerach.

A przede wszystkim uderzyło mnie to, że ludzie, którzy nie spłaszczali swoich rowerów i nie dojeżdżali do pracy, nie upuszczali swoich rowerów tak często jak ja, i ja też tak nie sądziłem. Więc powiedziałem sobie, że muszę to zrobić dla co najmniej 21 dni, a potem będę mógł zdecydować, czy chcę kontynuować, czy nie. Od czterech lat nie dojeżdżałem do pracy. Odkąd tak jak ja jestem przyzwyczajony do jazdy po górach, było to moje ulubione miejsce do jazdy na rowerze.

Dojazdy nie brzmiały, jakby były zabawne. Moje dojazdy do pracy były dość nudne i nie kręte, a kiedy po raz pierwszy przeprowadziłem się do Atlanty, był duży ruch uliczny. I myślę, że to nie będzie fajna przejażdżka.

tabela liderów tour de france

A na dodatek tyle rzeczy noszę. A potem także z Gruzją, jak wiosną i jesienią, temperatury rano i wieczorem są jak dwie zupełnie różne pory roku. Pomyślałam, jak mam się ubrać do tego plus do pracy, jak trzy stroje w jeden dzień? Ale teraz pracuję w miejscu, gdzie większość moich dojazdów jest raczej pod prąd.

A teraz pracuję w dziale wszystkie dziewczyny, bardzo dziewczęce dziewczyny. Naprawdę oczekiwałem, że moi koledzy będą naprawdę osądzać. Bałem się też, że po prostu wydam się nieprofesjonalny, jak chuligan czy coś.

Bo widziałem inny rower na moim parkingu w pracy. Myślę, że to człowiek, który pracuje w magazynie. Ale potem pomyślałem tylko o innych kierowcach, których znałem, którzy dojeżdżali do pracy i jak dobrzy jeździli i jak szybko się uczyli.

A potem po prostu obejrzyj kilka osób online, takich jak Mizziel i jej dwa koła i Megan Kaptein, wszystkie są dziewczynami, które dojeżdżają do pracy, ale też wyglądają profesjonalnie, dobrze wyglądają, wyglądają uroczo. Chciałem więc zacząć dojeżdżać do pracy w marcu, kiedy po raz pierwszy ogłosiłem, że to zrobię, kiedy podniosę rower z powrotem do wysokości przechowywania, ale potem nadeszła kwarantanna. Więc odłożyłem to na później.

Ale ktoś wspomniał, że i tak powinienem dojeżdżać podczas kwarantanny, ale w środku pandemii, kiedy szpitale były przepełnione, ostatni raz chciałem mieć wypadek. Więc podczas kwarantanny prawie trzymałem się praktyki na parkingu, co było bardzo pomocne, ponieważ przyzwyczaiłem się do mojego roweru z powrotem na wysokości obozu. Więc postaw jedną stopę zamiast obu, ponieważ jedna stopa jest o wiele bardziej stabilna.

To był tylko miesiąc kwarantanny po tym, jak gubernator tutaj w Gruzji zarządził pracę domową z miejsc, które znam, ludzie nadal pracują z domu, większość ludzi, których znam, ale moje biuro jest po prostu trochę staromodne. Więc kiedy to zniesiono, wróciliśmy do biura. Miałem więc wiele zasad, których nie przestrzegałem 21 dni bez przerwy, ponieważ nadal starałem się być bezpieczny Nie jechałbym, gdyby padało, co musiałem później zgiąć, nie prowadziłbym, gdybym to zrobił naprawdę zmęczony lub gdy się spieszyłem lub gdy miałem dużo do zniesienia.

Zdarzyło się kilka innych rzeczy, które zatrzymały mnie, kiedy przeprowadziliśmy się do nowego domu, w którym teraz jestem. A potem, kiedy przerobiłem mieszkanie na mieszkanie do wynajęcia. A potem, kiedy mój rower był w sklepie, właściwie kiedy go nagrywam, mój rower nadal jest w sklepie, prawdopodobnie będę go miał jeszcze przed uruchomieniem.

Dlatego mam ten KTM. Ktoś pożyczył mi swój nowy KTM na Instagramie. Dzięki niemu mogłem kontynuować pracę.

Zacząłem więc od wielkiego plecaka. Miałem juki, ale zostały skradzione z mojego mieszkania. Więc użyłem plecaka.

Na początku dobrze go złapałem i przez wiele dni bolały mnie plecy, ale powoli zmniejszałem obciążenie. Właśnie zacząłem nosić mniej rzeczy zamiast nosić wodę do pracy, ponieważ jestem hipisem i chcę używać mojej filtrowanej wody Berkey z domu. Wodę piłem tylko w pracy.

I zostawiłem parę butów i spodnie w pracy. Nosiłem prawie te same buty i wstążki przez cały tydzień jak facet. Nawet po pierwszym dniu i tak bardzo bolały mnie plecy, byłam uzależniona.

American Legend Rider wysłał mi kilka sakw, co było darem niebios. Aby poradzić sobie z bardzo zimnymi porankami i bardzo gorącym powrotem do domu, miałem podgrzewaną kamizelkę i podgrzewane rękawiczki, co było świetne. Ponieważ kiedyś było tak zimniej, że mogłem jeździć na 55F, ale z tymi dwoma rzeczami mogłem jeździć do 40F, nawiasem mówiąc.

BTW, każda rzecz związana z rowerem, której użyłem w tym artykule, jest połączona poniżej jako link partnerski, a każdy artykuł lub każda inna osoba lub cokolwiek, o czym mówię, jest również połączone poniżej. Kiedyś był czerwiec, codziennie przewidywano deszcz. Przez kilka tygodni padało dosłownie każdego dnia, a latem wydaje się, że jest tak samo.

Nigdy nie zwracałem tak dużej uwagi na pogodę, dopóki nie zacząłem dojeżdżać do pracy, ale zauważyłem, że rano nie będzie padać deszcz, rano będzie jasno i słonecznie. A potem powiedziałoby, że od 16:00. do 19:00 będą pojedyncze burze, od 30 do 40%.

I po tym, jak raz czy dwa wróciłem do domu, w słonecznym, suchym miejscu, przestałem słuchać pogody i zdałem sobie sprawę, że kiedy jest, to jest naprawdę rozproszone, jak wszędzie tu, tu i tam, i naprawdę można jeździć lub jeździć. nawet poczekaj, a tylko raz lub dwa razy utknąłem w pracy lub utknąłem w deszczu na krótką chwilę, może pięć lub dziesięć minut. To jest piękno letnich pryszniców, są naprawdę ciężkie, ale przychodzą i odchodzą szybko, co było całkiem miłe, ponieważ czasami byłem mokry podczas gorącej przejażdżki, ale kiedy wróciłem do domu, motocykl i ja byliśmy suchi, co było naprawdę miłe. Ponieważ nie chciałem, żeby na tym nowiutkim KTM coś zardzewiało.

Tylko jeden FYI, mój dojazd do pracy przed przeprowadzką wynosił około 11 mil i 20 minut tam iz powrotem, głównie autostradą w przeciwnym kierunku niż ruch drogowy, w moim samochodzie, który był na miejscu. Ale na moim rowerze wydawało mi się, że jest za krótki; mój dojazd do pracy po przeprowadzce wynosi teraz około 20 mil i 30 minut. Wciąż głównie autostrada i nadal prawie wszystko pod prąd, co… wydaje się za długie w moim samochodzie, ale po prostu idealne na moim rowerze.

Jedną zabawną rzeczą, którą również zauważyłem, jest to, że mój styl jazdy wpływał na mój styl jazdy. A teraz jest odwrotnie. Mam na myśli to, że mam Honda Fit, to jest właśnie tutaj.

A można wcisnąć przycisk żeby wsiąść w tryb eko i jechać wolniej, klimatyzacja chyba nie działa tak dobrze, ale ja po prostu lubię oszczędzać gaz? Deska rozdzielcza również świeci na zielono, gdy jedziesz wolniej, przyspieszasz wolniej i jesteś po prostu bardziej ekonomiczny. Więc już jeżdżę jak babcia, a to mi jeszcze bardziej pomaga. I tak też byłem na moim rowerze.

Ale na rowerze nie ma zielonej linii, żeby powiedzieć, że jeżdżę oszczędnie. Zamiast tego chcę po prostu przejechać obok wszystkich samochodów i powoli wjechać na autostradę, którą zacząłem robić, kiedy prowadziłem samochód. Kolejną rzeczą, o którą chciałem się martwić, było bezpieczeństwo mojego roweru w pracy.

Więc pracuję w bardzo szkicowej części Atlanty. Nie będę tam mieszkał przez kilka miesięcy i zrezygnowałem z najmu. Staram się myśleć o tym, co zrobiłem z moim rowerem, kiedy tam mieszkałem, nie pamiętam.

Chyba zostawiłem go w mieszkaniu koleżanki, bo był zamknięty bramą. Byłem jednak szczególnie zaniepokojony, gdy miałem pożyczony rower, o to, jak go zabezpieczyć. Więc zaparkowałem rower na tyłach parkingu.

Więc tylko ludzie, którzy tam pracują, mogliby to zobaczyć, żadne ciało, które po prostu przechodziło, by to nie zobaczyło. I mam też na nim hamulec tarczowy, blokowałby też kierownicę i mam lokalizator GPS, który ostrzegałby mnie, gdyby ktoś go poruszył, czy to naprawdę? naprawdę wrażliwy. Właściwie to się zaczęło, gdy tylko zdjąłem fotel, nawet nie ruszyłem rowerem.

Po prostu zdjąłem siodełko i nałożyłem na nie pokrowiec, nie na mój rower, ponieważ mój rower jest stary, przez lata mocno go biłem. Ale na KTM omówiłem to, gdy nie było wietrznie, w środku dnia, kiedy padało. Mark, właściciel roweru, powiedział mi, że nie muszę tego robić.

Że mógłbym...

Byłem naprawdę analny na jego rowerze. Chciałem go oddać tak dobrze, jak go otrzymałem. Ale i tak to zrobiłem.

Więc moje obawy, że ludzie będą osądzać, żadne ciało nie osądzało, przynajmniej nie na mojej twarzy. Ale faktycznie wydawało się, że moi współpracownicy uważali, że to fajne. Zadawali mnóstwo pytań.

Dziewczyna zapytała, czy mogę zabrać ją na parking, co? Odmówiłem, bo nie chciałem tego rzucić. Powiedziałem jej więc, że zobaczę, czy Kody pozwoli mi najpierw z nim poćwiczyć. A mój dyrektor finansowy, który wcześniej nazywał mnie aspołecznym, zaczął nazywać mnie Evel Knievel, czego nie wie, że nie umiem jeździć na tylnych kołach.

Więc nie musimy mu mówić, szybko rozeszła się wiadomość, że samotny motocykl na parkingu należał do dziewczyny z działu artystycznego. I choć obawiam się, że wydam się nieprofesjonalny, myślę, że to nie był żaden problem. Głównie dlatego, że w pracy naprawdę staram się robić wszystko, co w mojej mocy.

Chodzi mi o to, że noszę słuchawki z redukcją szumów przez cały dzień, ponieważ chcę się skupić. I staram się być jednym z pierwszych, którzy wchodzą i jednym z ostatnich, a nie pierwszym. Ale jeden z pierwszych 30.

A kiedy wjechałem i po prostu postawiłem sobie za cel przyjechać wcześniej i wyjechać później, wcześniej, żeby mieć czas na późniejszą przesiadkę tylko dlatego, że nie widziałem, żeby ktoś pierwszy chciał

Wciąż starałem się jakoś ukryć, że wsiadłem na rower, więc starałem się zminimalizować liczbę osób, które mnie widziały. Tak, już się tym nie martwię. Och, przepraszam, jeśli słyszysz samolot, wziąłem pod ubranie robocze ubranie, co było łatwe, gdy miałem na sobie letnie kabaretki.

Są naprawdę duże i workowate, moje kevlarowe dżinsy, które nosiłabym na zimno. Sama bym je po prostu nosiła, więc dlatego, przynajmniej gdy było za zimno, zostawiłam parę dżinsów w pracy i po prostu przebrałam się w pracy. Ale też po prostu maluję się, kiedy przychodzę do pracy.

A potem sposób, w jaki widziałem włosy pod kaskiem, to sposób, w jaki układam je do snu. W rzeczywistości, kiedy to wszystko wyjmuję, wygląda na to, że właśnie zwinęłam włosy. Zamiast tego wcisnąłem go w kask pod spodem, a pod nim przez cały dzień, mam wkrótce artykuł o fryzurach, których używam, aby włosy wyglądały naprawdę dobrze.

I rzeczywiście, zrobiłem ten artykuł, gdy moje włosy były o 10 cali dłuższe niż teraz. Myślę, że to powinno być trochę bardziej pomocne. Teraz mój werdykt w sprawie dojazdów.

Aplikacja do wyznaczania tras rowerowych

Początkowo myślałem, że mi się to nie spodoba, ale uwielbiam to. Jeżdżąc na rowerze do pracy czułem się tak, jakbym codziennie pił espresso, jak branie pigułki szczęścia, czujesz, że musisz codziennie pić kawę, żeby być w lepszym nastroju, albo jesteś po prostu zrzędliwy, bo musisz iść do biura . To sekretna szczęśliwa pigułka, która codziennie leży w twoim garażu, aby utrzymać cię w lepszym nastroju.

Jakbym naprawdę nienawidził chodzić do biura. Moje biuro jest takie głośne. To tak, jakbym miał biurko na środku szkolnej stołówki, ale jazda do pracy wprawia mnie w dobry nastrój.

Mam też kilka artykułów, które napiszę na podstawie tych wszystkich dojazdów, w tym recenzję 2020 KTM Duke 390 i mojego trackera GPS MoniMoto. Kiedy to zrobisz, możesz kliknąć tutaj. Dopóki tego nie zrobisz, jest to tylko artykuł, który YouTube myśli, że chcesz sprawdzić, tutaj rzuciłem sobie wyzwanie. (Obraca się motocykl) To były dwa Puchary Triumph Street! Dobra, do zobaczenia następnym razem.

Jaki jest dobry trening rowerowy dla początkujących?

Dlatego jeśli planujesz jeździć na rowerze średnio od 40 do 60Tysiącekażdydzieńna Twoimrowerwycieczka, typowinienplanuję pokryć tylko 20 do 30Tysiącepodczas twojego pierwszegodzieńna drodze. Istnieje wiele różnych powodów, dla którychpowinienplanujesz pokryć tak mało ziemi podczas pierwszegodzieńw trasie.

Jaka jest zasada 75 w kolarstwie?

75-procentregułastwierdza, że ​​w danym tygodniu treningowym przynajmniej75procent Twoich mil (lub czasu) powinien być równy lub niższy75procent maksymalnego tętna (MHR).

Dlaczego motocykliści są tacy chudzi?

Jednocześnie wytrzymałośćrowerzyścispali dużo tłuszczu. Pozostały tylko mięśnie.Więconi sąchudy, ale wysportowany. Górna część ciała jest zazwyczaj słabiej rozwinięta niż dolna część ciała,także.

Czy jadąc na rowerze mogę stracić tłuszcz z brzucha?

Czy jazda na rowerze spala tłuszcz?? Tak. Chociaż twójżołądekmięśnie nie pracują tak ciężko, jak mięśnie czworogłowe lub pośladki podczas jazdy, aleroweroweaerobowa natura oznacza, że ​​się palisztłuszcz.

Czy jazda na rowerze redukuje tłuszcz z brzucha?

Tak,Jazda roweremmoże pomócstracić tłuszcz z brzucha, ale zajmie to trochę czasu. Ostatnie badanie wykazało regularneJazda roweremmoże poprawić ogólnietłuszczutrata i promowanie zdrowej wagi. Dozmniejszyćogólniebrzuszekobwód, ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności, takie jakJazda rowerem(zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz), skutecznie obniżajątłuszczu z brzucha.

Czy jazda na rowerze 10 mil w 30 minut jest dobra?

DOdobrześrednia dla Adziesięciomilowy rowerjazda trwa od 45minutyi godzinę. Jeśli jesteś początkującym, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz bliżej godziny. Na przykład, jeśli miałbyś dążyć doprzejechać 10 mil w 30 minut, wymagana byłaby średnia prędkość 20 mph (32,19 km/h).

Czy jazda na rowerze zmniejsza brzuch?

Tak,jazda na rowerze możeWsparciestracić brzuchgruby, ale toWolazabierać czas. Ostatnie badanie wykazało regularneJazda roweremmoże zwiększyć ogólną utratę tłuszczu i promować zdrową wagę. Dozmniejszyćogólniebrzuszekobwód, ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności, takie jakJazda rowerem(zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz), skutecznie obniżająbrzuszektłuszcz.

Czy istnieje plan treningowy dla początkujących rowerzystów?

Dzięki planowi treningowemu dla początkujących TWC przejedziesz 50 mil w mgnieniu oka. Jeśli podoba Ci się pomysł wstawania z kanapy i ogarniania jazdy na rowerze, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć, mamy dla Ciebie plan treningowy.

Jaki jest najlepszy plan treningowy Cyclocross dla początkujących?

12-tygodniowy plan treningowy Cyclocross dla początkujących (kat. 4-5) Ten plan treningowy został stworzony specjalnie, aby przygotować się do wyścigów kryterialnych w kat. 4 i 5, które trwają 30 minut. Plan treningowy może być wykorzystany jako przygotowanie do sezonu wyścigowego. Poprawi Twoją wytrzymałość, zdolność do jazdy w strefach o wysokiej intensywności oraz zwiększy Twoją maksymalną moc.

Jak zrobić rowerowy plan odchudzania?

Tygodniowy plan rowerowy na odchudzanie 1 rower i sprzęt rowerowy. Zanim zaczniesz swoją misję rowerową,... 2 Czas. Zastanów się, o której porze dnia najlepiej byłoby Ci jeździć na rowerze... 3 Intensywność jazdy na rowerze. Jeśli jesteś początkującym, możesz chcieć zrobić proste,

Inne Pytania W Tej Kategorii

Kolarstwo górskie skaliste – odpowiedzi na problemy

Czy w Parku Narodowym Gór Skalistych jest kolarstwo górskie? Uwaga: w Parku Narodowym Gór Skalistych nie ma szlaków singletrack, które są otwarte dla rowerów górskich. Jeśli odwiedzasz park i szukasz miejsc do jazdy, sprawdź następujące obszary: Hall Ranch.

Ulepszenia rowerów górskich - odpowiedzi na problemy

Jak mogę tanio ulepszyć swój rower? 20 TANICH UAKTUALNIEŃ TWOJEJ BEZPŁATNEJ APLIKACJI TELEFONICZNEJ BIKEA DO ŚLEDZENIA PRZEJAZDU FANTASTYCZNE TRZPIENI ZAWOROWE LEPSZE USZCZELNIENIE TWOICH OPON. OBUDOWA PRZEWODÓW SHIMANO PF I NOWE PRZEWODY ZMIANY BIEGÓW. KOŃCÓWKI DO KABLI KOLOROWYCH. NAKLEJKI NIESTANDARDOWE. LEPSZE SMAROWANIE ŁAŃCUCHÓW. DOSTOSOWANE UCHWYTY.

Kup górę - jak się decydujesz

Czy możesz posiadać górską ziemię? Zakup niezabudowanej górskiej ziemi jest często bardziej przystępny niż zakup nieruchomości z budowlami na terenie, ale czynniki takie jak ukształtowanie terenu, ograniczenia użytkowania i odległość od cywilizacji mogą mieć wpływ na ostateczny koszt zakupu ziemi.

Przerzutka przednia MTB – jak się rozliczyć

Dlaczego rowery górskie nie mają przedniej przerzutki? Rowery górskie nie mają już przedniej przerzutki ze względu na wynalezienie tylnej kasety o szerokim zakresie, co oznacza, że ​​możesz mieć ten sam zakres przełożeń przy mniejszej liczbie części, co zmniejsza wagę i upraszcza pracę. Dzięki temu konstrukcja roweru wygląda czyściej.

Kolarstwo górskie w parku stanowym Pocahontas - często zadawane pytania

Który stan ma najlepszą kolarstwo górskie? Zwycięzca: Utah Dla mnie Utah jest wyraźnym zwycięzcą, jeśli chodzi o najlepszy kolarstwo górskie w USA. Jest tam po prostu tyle jazdy i tak wiele różnych rodzajów szlaków. BIKE PARKI: Oprócz wielu kilometrów rowerów singletrack, Utah oferuje również sześć parków rowerów górskich z obsługą wyciągów w całym stanie.

Bling MTB - lista pytań i odpowiedzi

Czy Bike Bling 2020 jest legalny? Bikebling.com to NAJGORSZE doświadczenie, jakie kiedykolwiek miałem przy zamawianiu czegoś online. Najpierw fałszywie reklamowali i zabrali moje pieniądze, gdy nawet nie mieli przedmiotu. NIE POPEŁNIJ MOJEGO BŁĘDU NIE KORZYSTAJ Z bikebling.com to będzie dla Ciebie koszmar.