Główny > Jazda Na Rowerze > Korzystanie z trenażera rowerowego – odpowiedzi na problemy

Korzystanie z trenażera rowerowego – odpowiedzi na problemy

Czy trenażer jest zły dla twojego roweru?

Podczas gdy „jazda na atrenerulegnie uszkodzeniuTwójMit karbonowej ramy” został oficjalnie obalony, jazda w pomieszczeniach może nadal stanowić zagrożenie dlaTwój rowerna dwa sposoby: naprężenia koła i korozja potowa.kwi 17 2020





Witaj w jeszcze jednej Zapytaj GCN-ything.- Zgadza się, pytasz nas o wszystko, a my dołożymy wszelkich starań, aby na nie odpowiedzieć. Po pierwsze, Tom, mamy pytanie graniczne.

To od Jeremy'ego Emilio, który zapytał, jak zabrać moją siostrę, dziewczynę na przejażdżkę rowerem. Teraz niezręczność jest widoczna dla wszystkich. Smale Rider zwraca się do nas: „Czekaj, czy oni oboje?” Na co Luciano Namo mówi: „Najpierw musisz dowiedzieć się kilku rzeczy”, Jeremy, dlaczego spotykasz się z siostrą? - I nie sądzę, że jesteśmy tymi, którzy potrafią odpowiedzieć na pytanie Tom. - W porządku, w porządku.

Ponieważ Jeremy skontaktował się ze wszystkimi zainteresowanymi komentatorami i powiedział: „Nie, w separacji”. – To ulga. No dobrze, o co chodzi z rowerem twojej siostry Jeśli chodzi o Toma, prawdopodobnie masz więcej doświadczenia, bo masz siostrę, a ja nie.

zbuduj swój własny rower



A twój jest niezwykle utalentowanym i spełnionym kolarzem. Ona też jest młodsza, więc musiałaś zrobić coś dobrze - młodsza i szybsza ode mnie. I to już od kilku lat. - Nie chciałem ci tego mówić, ale tak. - To fakt, prawda? - Tak. - Jak Annie dostała się do kolarstwa? Myślę, że Annie zainteresowała się kolarstwem, ponieważ byliśmy dość młodzi, prawdopodobnie dziesięć lub dwanaście lat.

A to była tylko sprawa rodzinna. Więc jeśli twoja siostra jest na tyle młoda, że ​​nadal jeździsz z rodzicami czy coś, po prostu zabawa na rowerze jest dobrym początkiem. Jeśli są trochę starsi i myślisz, że po prostu muszą zacząć jeździć na rowerze, tak naprawdę nie wiem.

Przejażdżka w kawiarni? Przejażdżka po kawiarni to świetny sposób na zapoznanie ludzi z jazdą na rowerze. - Tak, myślę, że chyba chodzi tylko o dobrą zabawę, tak jak powiedziałeś, a potem staraj się ich nie demoralizować, nie wjeżdżać na jakieś głupie pagórki i zostawiać na poboczu, ciche ulice, to jest naprawdę ważne . Nikt nie lubi korków, kiedy zaczyna jeździć na rowerze.



W tej chwili naprawdę nie lubię ruchu. Ale tak, więc chodźmy. Mam nadzieję, że ci pomogą Jeremy.

W porządku, następne mamy to pytanie. Och, lubię t. By Jukka Pakkanen.

Czy trzymasz swoje stare, ukochane rowery? Co zrobisz ze starymi, jeśli wybierzesz nowy? Co robisz? - Gdybym był właścicielem starego, prawdopodobnie bym go sprzedał. - Tak, nie lubisz oszczędzać, prawda? - Nie, mam rower, który zatrzymałem, mam kilka rowerów, które zachowałem przez lata, na których lubię jeździć od czasu do czasu. Jesteśmy z GCN i moimi rowerowymi partnerami w tak szczęśliwej sytuacji, że nie czuję potrzeby częstej wymiany własnego roweru – tak.



No cóż, zachowałem ramę z czasów jazdy na rowerze górskim, ponieważ cały rower zajmował zbyt dużo miejsca. Z technicznego punktu widzenia i tak jest nieaktualny. Ale rama jest czymś wyjątkowym.

A potem zatrzymałem dwa motocykle z moich wyścigowych dni, zwłaszcza jeśli nie mam żadnych świetnych motocykli z GCN, nadal mam dwa własne. Jako takie nie są popularne. Cóż, bardzo ją kocham. - Zastanawiam się, jak się czuje Matt? Ponieważ znalazł swój rower Giro D'Italia z 2000 roku.

Albo jego rower Giro D'Italia z 2000 roku został znaleziony w sklepie rowerowym we Włoszech, więc go szuka. To naprawdę ukochany rower, ponieważ wiąże się z nim wiele wspaniałych wspomnień - prawdopodobnie nie tak wiele wspaniałych wspomnień z tamtego wyścigu. Miał z tym dość trudny czas.

Dobrze. Tak, z upadkiem i kontuzją. W porządku, następny.

Czy powinienem się martwić używaniem mojego roweru szosowego z włókna węglowego na turbotrenerze? ? Czy rama pęknie pod dużym obciążeniem? Zasadniczo jest to powszechny mit dotyczący ram z włókna węglowego. Że nie należy ich używać w trenażerach Turbo Jedną z porad, z którymi rozmawialiśmy z producentami, jest to, że żaden z nich nie wydaje się mówić, że gwarancja traci ważność, jeśli użyjesz ich w trenażerach Turbo. To mówi mi, moim zdaniem, że jest bezpieczny.

Co jeśli spróbujesz? Właściwie szukam kogoś, kto ma doświadczenie z karbonową ramą pękniętą przez turbotrener, tak naprawdę nie możesz tego znaleźć, prawda? - Nie, nie możesz. Podejrzewam, że problem prawdopodobnie pochodził z naprawy roweru, a następnie z ruchu na boki. Ale nigdy o tym nie słyszałem. - Jest wiele bardzo starych rowerów, które od dawna są na trenażerach serwerowych i nie wykazują oznak stresu.

Wracając do mitów o włóknie węglowym, mamy o tym artykuł, prawda? - Mamy - Jest tam. To siedem rzeczy, których nie wiedziałeś o włóknie węglowym. Wiele nieporozumień zostało zniszczonych w tym artykule.

Spójrz na to. (Muzyka rockowa) (Lato) - Przydatność komponentu nie zależy na ogół od materiału. Każda część powinna być zaprojektowana z myślą o konkretnym przypadku obciążenia.

Admi Oczywiście w przypadku karbonu, jak w przypadku każdego materiału ramy, istnieje ryzyko, że możesz dojść do swoich granic, na przykład, aby osiągnąć super łatwy cel. Problemy pojawiają się jednak tylko wtedy, gdy nie jest poprawnie skonstruowany za pomocą Absolute Cracking Video. Następne pytanie zadał Sam Running, który mówi: Czy długość łańcucha wpływa na prędkość Twojego roweru? Co masz na myśli? - Cóż, mówimy o maleńkich, maleńkich korektach prędkości, nieprawdaż.

Jak, naprawdę wat lub dwa. Ale jeśli zrozumiesz to bardzo źle, na pewno może. Jeśli jest zbyt ciasny, może potencjalnie spowodować większy opór łańcucha.

A jeśli jest za długi, jest więcej łańcucha do podniesienia. Mówimy kruchy, kruchy. Ale w zasadzie musisz to zrobić dobrze dla swojej zmiany.

A także, aby łańcuch nie trzepotał i nie zwisał. Więc tak, zrób to dobrze z tych powodów, zamiast przyspieszać swój rower. Dobra, Tom.

Czy możesz na to odpowiedzieć? Kiedy wszyscy podróżujecie za granicę, żeby filmować, tak przy okazji, Ryan Donnelly, czy przywozicie tłumacza, czy po prostu machacie nim i macie nadzieję na najlepsze? Co może ci to przynieść? Wrażenie? - Cóż, Ryan, nie podróżujemy z tłumaczem, nie mówimy zbyt wieloma językami poza angielskim. Niektórzy z was mogą się zastanawiać, czy biegle posługujemy się językiem angielskim, czy nie. Znamy kilka słów kluczowych, ale do wielu miejsc, w których fotografujemy, trafia wielu angielskich lub zagranicznych rowerzystów.

Dlatego miejscowi często mówią również po angielsku. Ale zdecydowanie warto nauczyć się kilku słów kluczowych, jeśli jesteś gdziekolwiek. I myślę, że tego nauczymy się w następnym artykule, a mianowicie: „Pięć błędów, których nie powinieneś popełniać jeżdżąc za granicą”. (Funky music) - Jeśli jedziesz gdzieś nieco egzotycznie, trochę na uboczu, zdecydowanie warto przeprowadzić badania.

Spójrz na lokalną kuchnię, jak tam ulice, czy w pobliżu jest szpital, czy jest bi? ke sklep w pobliżu? - Tak. W ten sposób możesz mieć spokój. Może również złagodzić trochę stresu i zdecydowanie wyprowadzić Cię z trudnej sytuacji.

W rzeczywistości nie jest to zła zasada, której należy przestrzegać, nawet gdy jesteś blisko domu - przejdźmy więc do innego pytania. To pochodzi od Tommy'ego L3. „Hej, jazda wydaje mi się teraz trochę nudna, jak mogę odzyskać tę samą motywację i apetyt na jazdę, którą miałem, kiedy zaczynałem? Tom, co myślisz o tym kumplu? - To trudne pytanie, prawda? Bo nie wiemy, czy czujesz się jakoś znudzony i zdemotywowany jeżdżeniem, Tommy, na tych samych ulicach, czy coś takiego każdego dnia.

Sugerowałbym, jeśli uważasz, że coś jest nudne lub demotywujące, zrób sobie przerwę, jeśli możesz. Jeśli masz inny środek transportu, żeby dostać się do pracy czy coś. Zrób sobie kilka dni wolnego, odśwież się, a potem sprawdź, czy możesz znaleźć inne drogi do jazdy.

Kiedy byłem trochę zdemotywowany, zawsze uważałem, że moją ulubioną rzeczą jest wrzucenie odcinka szutrowego lub odcinka terenowego tylko po to, aby zachować świeżość i robić rzeczy trochę inaczej. A ty? - No cóż, czasami, kiedy naprawdę nie chcę jeździć z jakiegokolwiek powodu, kiedy zmuszam się do jazdy konnej, zwykle lubię przebywać na zewnątrz. Więc właściwie, podobnie jak cała rzecz, słuchaj swojego ciała i głowy i rób to, co chcesz.

Motywacja własna również może zdziałać cuda. Ale nie na dłuższą metę, mam dzień wolny za 30. Myślę, że nie chcę wychodzić, a potem to zrobię i będę się dobrze bawić.

To może zadziałać! Mamy też, ku zaskoczeniu, pełny artykuł na ten temat. To w zasadzie jak poradnictwo w związku. Dan i ja wyjaśniamy, jak urozmaicić twoje relacje z rowerem.

I tak, obejmuje brudne weekendy. (muzyka funky) - Gra solo może być świetna. Ale może też być dość nudne.

W końcu masz tylko własne myśli na wiele godzin w towarzystwie. Dlaczego więc nie wybrać się na przejażdżkę z innymi? Teraz wiele osób decyduje się po prostu jeździć z jednym innym partnerem, czasami możesz mieć trzech z was, co może pozostawić kogoś niezręcznie pominiętego, lub możesz zdecydować się na przejażdżkę w dużej grupie. To oczywista wskazówka, ale naprawdę działa.

Czas upłynie znacznie szybciej. A poza tym nie chodzi tylko o szybsze dotarcie do celu, ale także o cieszenie się procesem dotarcia. W ten sposób możesz dzielić się najlepszymi zespołami i ogólnie dobrze się bawić .- Najlepsze zespoły? - Cóż, to pytanie było bardzo aprobowane.

Myślę więc, że prawdopodobnie powinniśmy udzielić odpowiedzi. I to od Free Wheeler. Kto ma 182 kciuki w górę. „Myślę, że co miesiąc powinieneś organizować mniejsze wyzwanie z prezentami GCN, w którym przegrany będzie musiał używać roweru za mniej niż 150 funtów na wszystkie swoje przejażdżki, artykuły GCN i jazdę w wolnym czasie, dopóki nie zrobią tego w przyszłym miesiącu, mogą mieć nadzieję, że wykupić.

Kciuki w górę, jeśli chcesz to zobaczyć lub coś takiego. 182 osoby mają kciuki w górę. A potem Free Wheeler zaoferował nieco mniej karną alternatywę, która polegała na tym, że można było również mieć przegraną koszulkę lub koszulkę.

suplementy glukozaminy

Co nadal brzmi dość kiepsko. Osobiście chciałbym tego uniknąć, uważam, że wyzwanie to świetny pomysł, ale nie chcę przez miesiąc jeździć na rowerze czy nosić koszulki przegranej. - Cóż, w zasadzie przegranie wyzwania GCN jest wystarczająco złe, nie mówiąc już o ukaraniu nas przez miesiąc później, to jak noszenie głupca, aby być na to gotowym.

Również Tom, jak dowiedzieliśmy się w naszym artykule, o ile szybciej możesz dostać się do pracy na drogim rowerze. Gdyby nie ja, musiałbym wstawać pięć minut wcześniej każdego ranka. Mogę jeździć do pracy za pomocą mojego Canyon Aeroad. - Dobrze. - Tak.

W porządku. Ostatnie pytanie, to pochodzi od Big Dog, Hey Big Dog, „Hej GCN, moi rodzice mówią, że nie powinienem, ale czy powinienem kupić pigułki elektrolitowe i proszek regeneracyjny i czy tego potrzebuję, mam dopiero 16 lat, naprawdę częste pytanie . Podzielę to na dwie części, jeśli mogę, Tom.

Po pierwsze, myślę, że musisz wyjaśnić rodzicom lub skłonić ich do obejrzenia tego artykułu, że w rzeczywistości wiele produktów odżywczych do sportów wytrzymałościowych to zwykłe składniki odżywcze, które spożywamy, tj. węglowodany, w postaci skrobi lub cukru, elektrolity , które są po prostu solami, które spożywamy z jedzeniem.

Powodem, dla którego umieszczamy je w naszych butelkach, w tylnych kieszeniach, w naszych rowerach, jest to, że wymagania, które stawiamy sobie, muszą je częściej zastępować. Kiedy byłam mała, zimą po jeździe na rowerze miałam szalejący ból głowy spowodowany odwodnieniem i nie wiedząc, co to jest odwodnienie. Właściwie wtedy poważnie skorzystałbym z tabletek elektrolitowych.

Wszystko to jest trochę soli w butelce, ale w zasadzie powstrzymałoby mnie to przed kacem po przejażdżkach rowerowych. Być może jedyną rzeczą, na którą należy zachować ostrożność, są produkty rekreacyjne. Cóż, to tylko normalna dieta, to tylko białko, którego po prostu nie potrzebujesz.

Więc zamiast cię skrzywdzić, po prostu to wydalaj. A ty marnujesz na to pieniądze. Mamy więc artykuł na temat zdrowienia i jest tam wiele naprawdę prostych i praktycznych porad.

Mam nadzieję, że to pomoże ci z tym konkretnym pytaniem. O mój Boże ja! Barry nie jest bezpieczny dla 16-latków. Nie musiałem tego widzieć. - O Boże. (muzyka funky) - Twoje ciało potrzebuje paliwa do jazdy.

A przede wszystkim w postaci węglowodanów, gdy jesteś powyżej 65% tętna maksymalnego, i oczywiście również tłuszczu. Oprócz bardzo krótkich podróży, wykorzystasz teraz prawie każdą podróż treningową. Twoja energia w jakiś sposób gromadzi się, gdy jesteś poza domem. - Cóż, obawiam się, że ostatni fragment artykułu prowadzi nas do końca różnorodnego pytania GC Anything.

Jeśli masz palące pytania dotyczące jazdy na rowerze, odejdźmy od tego trudnego pytania dotyczącego związku na początku, daj nam znać łatwo w sekcji komentarzy poniżej lub użyj hashtagu #TorqueBack, zobacz, co tam zrobiliśmy? na Twitterze i różnych innych formach mediów społecznościowych - a jeśli chcesz zobaczyć więcej treści, jeśli utkniesz w ten weekend i nadal chcesz ćwiczyć, dlaczego nie ćwiczyć z nami Sion? przerażający fragment w kropki? Artykuł jest właśnie tam. - Być ostrzeżonym. To naprawdę ciężka sesja. - To brutalność.

I to jest właściwie coraz częstszy problem mechaniczny dla ludzi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak usunąć i wymienić suport Pressfit, nie jest to najłatwiejsze zadanie, mamy też artykuł na ten temat, to właśnie tam – i upewnij się, że subskrybujesz również GCN przed wyjazdem, jeśli nie t już. Aby to zrobić, po prostu kliknij kulę ziemską, jest to całkowicie bezpłatne.

Czy trenażer rowerowy to dobry trening?

Dolna linia: krytytrenermoże zapewnić doskonałątrening, zwłaszcza w przypadku krótkich, intensywnych sesji — o ile chcesz włożyć duży wysiłek. „Pracujemy ze sportowcami, którzy nawet latem robiątrening treneraraz w tygodniu, ponieważ jest to wygodne i efektywne czasowo” – mówi Henderson.16 grudnia 2014

Wiecie, że największą i najważniejszą rzeczą dla nas triathlonistów w grupie wiekowej jest to, jak skuteczni. (Szczęśliwa muzyka instrumentalna) To było gorące. (Happy Instrumental Music) Jak złamać mózg Tarena w 37 prostych krokach.

Jedną z rzeczy, których nauczyłem się na Interbike w zeszłym tygodniu, jest to, jak duży jest trend dla triathlonistów, kolarzy szosowych, a nawet rowerzystów górskich, aby zejść z drogi i dużo trenować w pomieszczeniach na trenażerze. Przechodzę przez. Największą i najważniejszą rzeczą dla triathlonistów w grupie użytkowej jest to, jak efektywny jest czas spędzony na trenażerze halowym, ponieważ możesz w zasadzie uderzyć tak, jak dzisiaj chcę 10-minutowy interwał przy 240 watach.

Nie chodzi o to, że mam wzniesienia i znaki stopu, wiatr i samochody, które rozwalą się przez te 10 minut. Mogę dokładnie dostać te 10 minut, a całe 10 minut będzie naprawdę przydatne, gdy będziesz poza domem i załatwisz zwykłe rzeczy, które dzieją się na drodze, których nie możesz kontrolować Nienawidzę tej niebieskiej opony Przy okazji, to to po prostu ból, czas przed i po, podobnie jak cały czas jazdy, jest również bardziej wydajny, ponieważ nie spędzam tyle czasu na przygotowywaniu się do pogody, zajmowaniu się ochroną, posiadaniu niezbędnego sprzętu, aby naprawić swój rower droga, telefon do domu, wsparcie innych jeźdźców. Jest po prostu o wiele mniej sprzętu, który muszę zebrać, mam na myśli również teraz, ale zwykle wiele osób po prostu ustawia rower stacjonarny zimą, zostawia go założone, a potem wszystko, co muszę zrobić, to jechać na rowerze szorty, odłóż wszystkie składniki odżywcze na bok i idź, aby ułatwić Ci dłuższe sesje treningowe, powiedzmy przed pracą lub wieczorem.

Wreszcie specjalność, którą można osiągnąć dzięki treningowi, teraz z nowymi trenażerami, ponieważ to, czego nauczyłem się w Interbike, jest możliwe, jest niezrównany komp Leely. Zasadniczo możesz wykonać dokładnie ten wyścig, do którego trenujesz na trenażerze. Tak, więc z tymi wszystkimi inteligentnymi trenażerami możesz w zasadzie prowadzić dokładny kurs, Wahoo KICKR w połączeniu z podjazdem.

saszetki z sokiem marynowanym

Zasadniczo możesz określić dokładny stopień tego, jak będzie wyglądał Twój kurs w czasie rzeczywistym. Z TacX NEO możesz poczuć wibracje drogi, gdy jesteś na bruku lub żwirze, najwyraźniej możesz to poczuć. A Młot Cyklopa faktycznie łączy się z Zwiftandem w czasie rzeczywistym i dostosowuje napięcie.

Powiedzmy, że teraz trenuję w Winnipeg, na naleśnikarni, na zewnątrz, ale kurs w Austin, który robię 29 października, jest naprawdę pagórkowaty. Mogę iść i pobrać plik GPS z tego kursu w Austin i gdybym miał zrobić jeden z tych inteligentnych trenerów, mógłbym w zasadzie robić ten kurs w kółko, a jeśli zaczniemy, ta specyfika dotyczy ostatnich dwóch miesięcy przed wyścigiem do zawęzić to jest niezwykle potężne. To dobry materiał, muszę trenować, niestety nie mam, nie mam jeszcze jednego z tych inteligentnych trenerów.

Niedługo. Hit mnie, mądre firmy coachingowe. (pozytywna muzyka instrumentalna) To było gorące.

Jedną z nieoczekiwanych wad bycia na YouTube i tworzenia tak wielu artykułów jest to, że po prostu zabijam karty SD, zewnętrzne dyski twarde. Dzisiaj trochę podkręcamy, ponieważ zewnętrzne dyski twarde nie mogą za mną nadążyć. Serwery.

Zgodnie z opisem, właśnie kupiłem trochę pamięci. Ok, jak złamać mózg Tarena w 37 prostych krokach. Po pierwsze, kup serwer komputerowy.

Po drugie, powiedz Tarenowi, że musi skonfigurować ten serwer komputerowy. Chcesz wiedzieć, do czego służą? Powiedzieli mi, że potrzebuję czterech. (Radość muzyka instrumentalna) Ta jedna strona zawiera wszystkie instrukcje, które otrzymuję.

To jest gorsze niż Ikea. (Szczęśliwa muzyka instrumentalna) Tak. (Szczęśliwa muzyka instrumentalna) Dobra, więc zaledwie dwie godziny później mam to w pełnym rozkwicie i wydaje się, że wszystko jest w porządku Tak, problem polega na tym, że część tego, co lubię w tym całym codziennym vlogu, to to, że mogę spojrzeć wstecz na Mont hs, lata, bez względu na to, jak długo skończę robić tego vloga, warto nagrać i chcę go zatrzymać, więc minusem jest to, że każdy vlog, który gdzieś leży, mały jest wart około 15 gigabajtów materiału, a duży, około 50 gigabajtów materiału, i po prostu przeżuwamy pamięć, więc przeżuwam te tutaj Pamięć, jak jazda tutaj, jazda tam, a potem Mel jest jakieś pięć przecznic dalej, zajmujemy się materiałem tutaj i tam.

A potem, o Boże broń, materiał, którego potrzebuje, jest tutaj, a ona jest tam, i jest tutaj, więc pomysł jest taki, że z tym serwerem jest nam o wiele łatwiej poruszać się tam iz powrotem z całym materiałem, którego potrzebujemy i ponieważ więcej podróżujemy, obejmujemy więcej koncertów, zjazdów, wyścigów, takich rzeczy, łatwiej jest mi logować się z pokoju hotelowego i być jak boom, cały czas na tri taren. to wszystko jest dla mnie takie dziwne. chyba trzy lata temu nie wiedziałem nawet, jak zrobić artykuł na tak martowym telefonie. jak to jest z perspektywą? mam nadzieję, że zrobiłem to dobrze, mam nadzieję, że zrobiłem to dobrze.

Jak długo powinienem jeździć na trenażerze?

Wnętrzprzejażdżki powinnytrwać gdziekolwiek oddo30 minut regeneracjijazdadodo2 godziny zorganizowanego wysiłku. Większośćprzejażdżki powinnyzapadać sięZakres od 60 do 90 minut.

Jest wiele dobrych powodów, aby jeździć w pomieszczeniu - to naprawdę oszczędność czasu. Możesz łatwo dostosować go do swoich obowiązków w innym życiu. Możesz także trenować na zewnątrz, aby nie być w drodze i zwykle nie pada. to również kilka naprawdę bezsensownych powodów, aby chodzić do domu, na przykład kiedy nie możesz wyjść, ale nie martw się, w tym artykule pokażemy Ci, czego potrzebujesz, drzwi rowerowe, które musisz tylko zainwestować w kilka elementów wyposażenia, a następnie po raz pierwszy, że tak powiem, znikasz, gdy kupujesz rower treningowy w porównaniu z rzeczywistym zakupem Dla wielu z nas jazda na rowerze stacjonarnym to rodzaj ugryzienia, który można znaleźć na siłowni lub na starym rowerze treningowym, który znajduje się na swojej babci , pamiętaj tylko, że na szczęście są lepsze opcje.

Po pierwsze, najłatwiej jest użyć prawdziwego roweru i podłączyć go do koła zamachowego trenażera wewnętrznego lub turbo, które stawia opór tylnej oponie i po prostu zaczyna pedałować. Teraz szybkie wyszukiwanie w Google pokazuje, że możesz dostać podstawowe buty halowe z turbodoładowaniem do domu za jedyne sto funtów lub sto dolarów, ale jeśli wejdziesz na eBay i kupisz używany, nawet mniej i ogólnie są trzy różne typy, najtańsze są teraz zwykle generatory oporu wiatru, więc są dość głośne i dość głośne, wtedy masz magnetyczną niechęć w kole zamachowym, zwykle możesz to również dostosować do wszystkiego, aby zwiększyć lub zmniejszyć opór, a następnie występuje opór cieczy te otrzymane. Moim wyborem byłby coraz droższy płyn, ale zależy to od Twojego budżetu, jeśli Twój turbotrener jest już zamówiony, wystarczy, że położysz na nim rower, a następnie podłożysz coś pod przednie koło tylko po to, aby go lekko podnieść do góry. postawi cię w lepszej sytuacji, sugeruję, i wszystkie żółte strony, jeśli masz jedną, więc są niezbędne, ale jest kilka innych odpowiedników, więc zalecamy coś, co możesz umieścić pod zestawem treningowym do użytku w pomieszczeniach, złapać pot.

Teraz można kupić specjalne maty, ale mogą one być dość drogie i istnieją tańsze opcje maty do jogi, która działa naprawdę dobrze, ręcznika lub starego dywanu, niestety nasz prawdziwy dywan do salonu może również stać się bardzo gorący, gdy jesteś w środku jazdy, ponieważ nie masz efektu chłodzenia, gdy powietrze omiata Cię podczas jazdy na zewnątrz. Jest więc kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się ochłodzić ze starym wentylatorem leżącym w pobliżu, zdecydowanie wykop, jeśli nie możesz zdobyć fanów, możesz teraz kupić fanów dość tanio, więc kilka z nich byłoby przydatnych i polecanych trochę płynu, aby mieć pod ręką, a także włożyć do niego ręcznik, aby łatwo wytrzeć pot. I wreszcie, jeśli jeździsz na śliskich oponach roweru szosowego w hali, przekonasz się, że jest znacznie ciszej na Trenażer Aturbo niż gdy jesteś na jednym Opony bieżnikowe lub opona do roweru górskiego zużywają więcej hałasu prawdziwy nietoperz, który może być naprawdę denerwujący dla innych ludzi, z którymi mieszkasz lub sąsiadów, dzięki czemu możesz kupić jak śliską oponę i założyć ją na swój rower, i polecamy, istnieją specjalne opony do turbotrenerów, które nie są bezwzględnie konieczne, ale działają naprawdę dobrze są nowe zaprojektowane, a także chronią twoje opony przed zużyciem są naprawdę wytrzymałe i nie będą się zużywać następny trener bardzo polecam, że masz jakiś ent zabawy, gdy jeździsz po czymś, co możesz śledzić, jak na zajęciach na siłowni, kiedy po prostu uderzysz w to, skaczesz na rowerze i nie masz nic do rozważenia, to gwarantuję, że nawet jeśli zaczniesz z najlepszymi intencjami po około 30 sekundach, będziesz teraz totalnie znudzony niektórzy ludzie Lubisz włączyć telewizor lub obejrzeć film i to zdecydowanie działa ponownie, ale bez jakiejś struktury, którą możesz śledzić po około 30 sekundach, prawdopodobnie czujesz się, jakbyś po prostu siedział na niewygodnej wersji swojej sofy zamiast sugerować robisz coś, co daje ci cel treningu, który mówi ci, kiedy kopać mocno, a kiedy lekko, a dzięki utrzymywaniu treningu w tych małych dzieciach, które dzielą kawałki z małymi celami, teraz po prostu przeleci.

Może pomożemy Ci tutaj w GCN, ponieważ mamy ogromną bibliotekę bezpłatnych ofert online. Sesje są dostępne w YouTube, gdzie możesz oglądać treningi w pomieszczeniach. Zawierają również instrukcje od niesamowicie inspirujących, charyzmatycznych i przystojnych ludzi, którzy i tak napisali to poważnie, pracując nad trenażerem halowym w krótkim czasie, spalając stos kalorii i osiągając mega formę. Oto jak to jest podstawowe prosta, ostatnia rzecz do zapamiętania, a jest to typ osi z tyłu Twojego roweru, więc niezależnie od tego, czy jest to rower z hamulcami tarczowymi, czy ma oś przelotową, czy szybkozamykacz, większość trenażerów halowych obsługuje teraz szybkie zwalnianie , więc sprawdź Po prostu sprawdź, czy Twój rower jest obsługiwany przez trenera, aby uzyskać wyższą jakość i bardziej wyrafinowane turbotrenażery, które zapewniają znacznie bardziej realistyczne i wciągające wrażenia z jazdy w pomieszczeniach, na przykład przyczepienie do nich roweru, ważą tonę, ale to dobrze, ponieważ mają naprawdę ciężkie koło zamachowe, a naprawdę ciężkie koło zamachowe jest w stanie wytworzyć dużą bezwładność, co przekłada się na realistyczną jazdę, która sprawia wrażenie jazdy na rowerze zewnętrznym, alth chociaż są również inteligentne, więc mogą bezprzewodowo łączyć się z komputerem lub tabletem lub czymkolwiek, czego używasz, a opór może automatycznie dostosować się do terenu, na którym się znajdujesz w wirtualnym świecie, dzięki czemu możesz symulować wzniesienia i zjazdy na zupełnie innym poziomie, który jest po prostu o wiele bardziej wciągające i o wiele bardziej zabawne, a na rynku jest mnóstwo oprogramowania i platform, które można umieścić na laptopie, tablecie lub smartfonie, a następnie połączyć się z trenerem, aby uzyskać dźwięki takie jak Leidensfest i Trainerstraße.

Mają one zorganizowane treningi, które można dostosować do aktualnego poziomu sprawności. a potem podążasz za nimi, a na ekranie pojawia się rozrywka i inne rzeczy, które sprawiają, że jest bardziej stymulujący, a potem są inne, które pozwalają jeździć w wirtualnym środowisku, więc masz keno card ruviert na rowerze, a wielkie hity są oczywiście Swift i jest też w wirtualnym świecie, ponieważ możesz jeździć z ludźmi, których znasz, i innymi osobami, które również jeżdżą w wirtualnym świecie ze swoimi awatarami. Jest to świetne, ponieważ pozwala skutecznie uciec od izolacji i zamknięcia domu oraz wchodzić w interakcje z innymi ludźmi lub przebywać w wirtualnym środowisku.

Możesz ścigać się wszystkimi rodzajami przejażdżek grupowych, a znajdziesz wszystkie poziomy umiejętności, nawet od absolutnie początkujących po mistrzów Tour de France. Ten artykuł był dla Ciebie przydatny, a jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące kolarstwa halowego lub treningu, po prostu opublikuj je w serwisie społecznościowym media, a my zrobimy co w naszej mocy, aby na nie odpowiedzieć i wrócić po ciebie, jeśli chcesz zobaczyć artykuł o budżetowej podstawowej konfiguracji Swift, która jest skonfigurowana do tego, czego potrzebujesz, to zrobimy to też tutaj, och, i możesz też kliknij ekran, aby zobaczyć bezpłatne treningi w pomieszczeniach z GCN

Czy na trenażerze można używać dowolnego roweru?

Większość trenażerów z napędem bezpośrednim jest kompatybilna z mountainrowery, tak długo jaktymieć odpowiednie adaptery dla swojegoroweri kasetę, która jest kompatybilna z układem napędowym Twojegorower. Oto wskazówki dotyczące konfiguracji góryrowerna bezpośredni napędtrener:tybędzie potrzebować dodatkowej kasety.

Hej chłopaki, Bobby w Redakcie Testów w Kolarstwie. Mamy tu dużo nowych autokarów, więc zabiorę trochę do domu, położę kilka kilometrów i zobaczę, jak działają. Są gotowe do ponownego użycia w Elite Nero Interactive Rollers i wymagają nieco więcej konfiguracji niż standardowy trener.

Trzeba je rozłożyć, zmagać się z dwiema wstążkami, trzeba położyć przednią rolkę na rozstawie osi roweru, co jest trochę zgadywaniem, ale pomocne są oznaczenia stopniowane. Zobaczmy, jak sobie poradzą. Pierwszą rzeczą, którą zauważysz, jest to, że rama nie jest mocno osadzona na podłodze.

Właściwie ślizga się w przód iw tył, co na początku wydaje się trochę irytujące, ponieważ kiedy jesteś, wiesz, że kiedy rower jedzie do przodu, zwykle nie oznacza to dla ciebie dobrych rzeczy, ale w tym przypadku, wraz z tym, co jest nieodłączne od toczenia Freedom poruszając się z boku na bok, masz również to naturalne uczucie kołysania się w przód iw tył, które zdarza się podczas codziennej jazdy, a kolejną korzyścią z tego ruchu w przód iw tył jest to, że naprawdę łatwo jest wstać na rolkach. Oprócz ról, które zapewniają bardziej realistyczne wrażenia z jazdy, w rzeczywistości są to inteligentne role. Jedziemy teraz na Zwift w Central Parku, a ja jestem tylko na niewielkim wzniesieniu i czuję, że opór zmienia się dość szybko.

Minusem jest oczywiście to, że musisz uważać, ponieważ nie jesteś zablokowany. Co jeśli nie lubisz czuć się ograniczonym i zamkniętym? Podobnie jak w przypadku tradycyjnego trenera, jest to naprawdę dobra alternatywa. (Pozytywna muzyka) To jest Kickr Core, który jest środkową opcją pomiędzy Kickr i Kickr Snap.

Jedyna różnica funkcjonalna, moc wynosi ponad 1800 watów i symuluje tylko gradienty do 16% zamiast 20%. Jest też mniejszy niż Kickr. Trochę łatwiej jest schować.

Trochę łatwiej jest szybko i łatwo zabrać ze sobą pary, dzięki sterowaniu Zwiftit za pomocą aplikacji Wahoo. Jest stabilny, spokojny i to naprawdę jeden z powodów, dla których ten trener jest jednym z naszych ulubionych, bo po prostu działa. (pozytywna muzyka) Oto Tacx Neo 2T.

To jedne z najdroższych butów sportowych, jakie można kupić, ale są wyposażone w wiele funkcji, których nie można znaleźć w tańszych tenisówkach. Jedną z jego naprawdę wyjątkowych cech jest fakt, że nie musisz być podłączony do ściany, aby prowadzić. Maszyna generuje swój opór elektromagnetycznie w srebrnym dysku przez kasetę i tak jest podczas jazdy.

Generuje opór i napędza maszynę. Teraz huśtawka nie działa tak dobrze, jak po podłączeniu. Jeśli przestaniesz pedałować, bardzo szybko się zatrzyma.

Oznacza to, że jest to jeden z niewielu eleganckich sneakersów, które możesz włożyć do samochodu, zabrać na wyścig i jeździć na parkingu. Teraz jesteśmy podłączeni. Opór nie czuje się inaczej, ale duża zmiana, masz teraz rozpęd. Ten trener jest w aplikacji, w której możesz dostosować odczucie drogi betonowych płyt bary dla bydła (brzęki trenera) twardy bruk, można zasymulować jazdę po lodzie, a jeśli za mocno pedałujecie (koło buczy), opór ślizga się na tobie.

dziedzictwo tour de france

Dlaczego chcesz z tym zadzierać, nie wiem. Teraz jesteśmy naładowani Zwiftem. Wystarczy zrobić krótką wspinaczkę tutaj, w Central Parku, a opór zmieni się naprawdę gładko.

Trenażer nadal jest niesamowicie cichy. A dźwięk zmienia się trochę, gdy stajesz się twardszy. To nie jest taka wielka okazja.

Ten trener jest naprawdę drogi, ale też naprawdę świetny. Ma dużo dzwonków i gwizdków. Jeśli chcesz włożyć go do samochodu i zabrać na parking, a nie chcesz wieszać go na ścianie, to zawsze jest to naprawdę dobry wybór.

To jest trenażer Kinetic Road Machine Smart 2. To trenażer płynnego tarcia. Bez dodatków, bez gwizdów.

Zobaczmy, jak może nadążyć za droższymi odpowiednikami z napędem bezpośrednim. Czasami to po prostu działa. A tu mamy proste.

Ten trener jest trenerem tarcia. To było tak długo, jak istnieją trampki. Jest głośny, ale jest tani, wytrzymały i działa.

Jeżdżę teraz całkiem zrelaksowany i jest już głośno i zużyje to też twoje opony. Ani Ty. Poćwiczę w środku bez budzenia całego domu. (trener nuci) Ale to też działa.

Nie jest to opór kontrolowany, ale opór jest bardzo delikatny. Nie jest wzburzony. Możesz go użyć do wykonania pełnych odcisków gazu do przyklejenia na ścianie.

Zmieści się w bagażniku Twojego samochodu. Łatwo składa się w szafie, gdy nie jest używany. Za 370 USD jest to prawdopodobnie najlepszy trener, jaki znajdziesz.

Proste buty sportowe są piękne to Elite Suito. To najnowszy inteligentny trenażer z napędem bezpośrednim firmy Elite. Właśnie wydany latem.

Konfiguracja to pestka. Chwalą się też, że jest bardzo cicho. Jest zdecydowanie cicho.

Dominującym dźwiękiem jest mój rower. Zmiany oporu są naprawdę płynne. (Trener klika) To nie ma żadnego ruchu na boki, jak mają inne trenażery, takie jak Tacx i Kinetic.

Uczucia trenera się nie zmieniają. Nadal masz stały opór. Ten trener szybko stał się jednym z moich ulubionych ze względu na łatwość obsługi i prostotę, Kickr Core jest jednym z najbardziej przystępnych cenowo inteligentnych trenerów z napędem bezpośrednim na rynku, ale za 100 USD mniej Suito stanowi bardzo dobry przypadek dla lepszej wartości za pieniądze Związek.

A jest to trener Aldi za 28 USD, który kupiliśmy i przetestowaliśmy od razu i szczerze, za 28 USD spodziewaliśmy się, że pęknie natychmiast i jest tej samej cenie co trener 1400 USD. Ale wrócimy tutaj, pojedziemy jeszcze trochę i zobaczymy, co się stanie. Pierwszą rzeczą, jaką zauważamy, jest to, że opór nie jest płynny przy każdym uderzeniu tee.

Jest dość wzburzony, ale siedzimy tutaj przy mocy 250 watów, co jest więcej niż wystarczające na swobodny spinon w zimny, deszczowy dzień. (trener nuci) Teraz spróbujemy jechać trochę szybciej. Zrób odczyt w decybelach. (trener brzęczy głośniej) Teraz jedziemy z prędkością 25 mil na godzinę.

Czytamy 90 decybeli, co jest znacznie głośniejsze (buczenie autokaru) i prawdopodobnie wystarczające, aby przynajmniej przeszkadzać całemu domowi, jeśli nie sąsiadom. Przeżył kolejną podróż. Nie powiem, że to dobrze, ale trener za 28 dolarów jest w rzeczywistości w porządku, jeśli chcesz po prostu utrzymać nogi w ruchu przez całą zimę.

Oto pięć naszych ulubionych sneakersów. Niektóre są pełne akcji ze wszystkimi dodatkami, takimi jak Tacx. Niektóre są tak tanie, że można je raz wykorzystać, wyrzucić i kupić kolejny.

Powiedz nam, czym jeździsz tej zimy. Zostaw nam komentarz i nie zapomnij ukryć subskrybowania kolejnych artykułów z Kolarstwa. (pozytywna muzyka)

Czy potrafisz zmieniać biegi w trenażerze?

Nawet podstawowytrener rowerowy możebyć dostosowane dozmianaopór przez po prostuzmieniać biegico może być wszystkimizmianażetypotrzeba. Niektórzy trenerzy są nawet skomputeryzowani, więcmożeszsymulować rzeczywisty wyścig i warunki wyścigu.

Czy możesz schudnąć z trenażerem rowerowym?

Nauka o ćwiczeniach pokazuje, że trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to szybki sposób na poprawę kondycji, przyspieszenie metabolizmu i stymulację ludzkiego hormonu wzrostu, a wszystko to pomagatyostatecznie spłoń więcejtłuszcz. Nie ma lepszego miejsca na zwiększenie tych maksymalnych interwałów niż narowerponieważ nie ma wpływu, tylko wysiłek.1 marca 2019

Czy powinienem kupić trenażer rowerowy, czy rower spinowy?

Jeśli jesteś rowerzystą, który chce zabrać swój trening do domu, gdy pogoda jest zła lub masz ograniczoną przestrzeń, wybierz halętrener rowerowymoże być dla Ciebie lepszą opcją. Jeśli nie jesteś do końca pewien, czego chcesz,spin roweryoferują sposób na połączenie tego, co najlepsze z obu światów.31.08.2020

Czy trenażery rowerowe zużywają opony?

RobidoTrenażer rowerowy się zużywaTwójopona? Tak. Niestety,trener rowerowyWolazniszczyćtwój tyłopona rowerowaszybciej niż jazda na rowerze po drodze lub podobnej płaskiej powierzchni. Możesz nawet zobaczyć to uszkodzenie w gruzachtrenerpozostawia na podłodze.14.06.2020

Czy wystarczy 30 minut na rowerze stacjonarnym?

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, arower treningowyto bardzo skuteczny sposób na spalanie kalorii. Jazdarower stacjonarnydla30 minutna raz może spalić od 200 do 300 kalorii (w zależności od wagi użytkownika).8 paź 2019

Czy trenażery turbo psują Twój rower?

DOTurbomógłbyuszkodzić twójrama

'W zależności odtrenerrodzaju i użytkowania, może potencjalnie oddziaływać na nietypowe siłytwój rower, zużyć części i/lub osłabić lubuszkodź swój rower”, czytamy w dodatku do instrukcji obsługi Specialized natrenerposługiwać się.
04.02.2021

Jak używanie trenażera może uszkodzić mój rower?

Jednym ze sposobów, w jaki naprawdę możesz uszkodzić swój rower, jest pot. Na stacjonarny rower kapiesz dużo potu, a jeśli nie wyczyścisz roweru dostatecznie dokładnie po każdej sesji, możesz skorodować ramę (jeśli jest stalowa) i niektóre części. W tym celu są ochraniacze na rowery i działają OK.

Czy możesz jeździć na rowerze na trenażerze do jazdy na rowerze stacjonarnym?

„Zbudujesz swój tlenowy system energetyczny – w krótszym czasie” – mówi. Te treningi na rowerze stacjonarnym można wykonywać na rowerze Spin lub na trenażerze do rowerów stacjonarnych. Ale zanim do nich dotrzesz, upewnij się, że jesteś przygotowany do jazdy w pomieszczeniu. Po pierwsze, bądź realny w kwestii swojego budżetu.

Czy rower stacjonarny może służyć jako trenażer?

Jeśli masz już rower, tak naprawdę potrzebujesz tylko trenażera ⁠ – w zasadzie stojaka, który może zamienić zwykły rower w rower stacjonarny. Ponieważ w twoim domu nie ma wzgórz, na które można się wspinać, trenerzy mają różne sposoby na zapewnienie oporu podczas treningu. Niektórzy umieszczają tylne koło roweru na rolkach i używają magnesów lub płynu, aby wytworzyć tarcie.

Inne Pytania W Tej Kategorii

Obręcze G - jak sobie radzić

Czy koła G line są dobre? Każde niestandardowe koło G Line jest precyzyjnie dostrojone, aby zapewnić solidne osiągi we współczesnych samochodach, ciężarówkach i SUV-ach. Odważny i inspirujący zestaw niestandardowych kół tunera G Line firmy Marquee to świetny sposób na dodanie odrobiny osobowości do Twojego samochodu sportowego, średniej wielkości sedana lub SUV-a typu crossover!

Fitbit w ciąży - jak naprawić

Czy mogę powiedzieć mojemu Fitbitowi, że jestem w ciąży? Ciąża Tracker pozwala łatwo śledzić i monitorować etapy ciąży i śledzić rozwój dziecka tydzień po tygodniu, wszystko z nadgarstka! Wyświetla długość / wagę w jednostkach imperialnych lub metrycznych w zależności od ustawień użytkownika Fitbit.

5-letni chłopiec - odpowiadając na pytania

Jakie jest normalne zachowanie 5-letniego chłopca? W tym wieku dzieci potrafią wyrażać uczucia, chociaż mogą potrzebować pomocy i czasu, aby zidentyfikować i porozmawiać o trudnych emocjach, takich jak frustracja czy zazdrość. Często mają też znacznie lepszą kontrolę nad uczuciami i mogą mieć mniej nieoczekiwanych wybuchów gniewu i smutku.19 мар. 2021 r.

Lime bike dallas - trwałe rozwiązania

Czy rowery Lime nadal są w Dallas? Departament Transportu Miasta Dallas w środę 2 września wstrzymuje miejski program skuterów Dallas ma porozumienie z pięcioma firmami: Bird, Jump, Lime, Ojo i Wheels. Skutery pojawiły się w Dallas w 2018 roku, po fali rowerów do wynajęcia w 2017 roku.

Odzyskiwanie Martyna Ashtona - jak decydować

Co się stało Martynowi Ashtonowi? Martyn Ashton spędził pięć miesięcy w szpitalu w 2013 roku po ciężkim upadku z trzymetrowego drążka, wykonując wyczyn kaskaderski podczas zawodów Moto GP w Silverstone. Uszkodzenie kręgosłupa uniemożliwiło mu chodzenie lub jazdę na rowerze.12 . 2016 .

Wynagrodzenie za usługi kredytowe Rui - wymienione pytania i odpowiedzi

Co to są usługi zarządzania Rui? RUI jest długoterminowym partnerem dla wszystkich Twoich potrzeb związanych z profesjonalnym outsourcingiem. Nasz zespół jest po to, aby pomóc Twojej firmie odnieść sukces. RUI współpracuje z zespołami kierowniczymi w celu opracowania strategii obsługi klienta w wielu różnych branżach.