Główny > Jazda Na Rowerze > Konfiguracja trenera rowerowego - odpowiedzi na problemy

Konfiguracja trenera rowerowego - odpowiedzi na problemy

Jakiego sprzętu powinienem używać w moim trenażerze?

Generalnie zostaw to w środkukoło zębatew trybie erg i nie zmieniajkoło zębate. Ostatnio zrobiłem trening Antelope, który ma 10-minutowe interwały na około 90% FTP. Odkąd japosługiwać sięmądrytrenerw trybie ERG normalnie nie przesuwamkoła zębatei po prostu zostaw to w mojej małej tarczy i zębatce, która sprawia, że ​​łańcuch jest prosty.25 grudnia 2018





Jest wiele dobrych powodów, aby jeździć na rowerze w pomieszczeniach – to naprawdę oszczędność czasu. Możesz łatwo dostosować go do swoich obowiązków w innym życiu. Możesz też trenować na zewnątrz, że po prostu nie jesteś w drodze i że zwykle nie pada, na przykład kiedy nie wolno ci wychodzić. Ale nie obawiaj się, w tym artykule pokażemy Ci, czego potrzebujesz, drzwi rowerowe, po prostu musisz zainwestować w kilka elementów wyposażenia, a potem na razie znikniesz, więc aby mów. Kiedy patrzysz na rower treningowy zamiast na rzeczywisty zakup, dla wielu z nas jazda na rowerze stacjonarnym należy do rodzaju zgryzu, który znajdujesz na siłowni lub na starym rowerze treningowym, który znajdziesz u swojej babci, pamiętaj tylko, że na szczęście są lepsze opcje.

Po pierwsze, najłatwiej jest użyć prawdziwego roweru i podłączyć go do koła zamachowego trenażera wewnętrznego lub turbo, które stawia opór tylnej oponie i po prostu zaczyna pedałować. Teraz szybkie wyszukiwanie w Google pokazuje, że możesz dostać podstawowe buty halowe z turbodoładowaniem do domu za jedyne sto funtów lub sto dolarów, ale jeśli wejdziesz na eBay i kupisz używany, nawet mniej, a w zasadzie są trzy różne typy, najtańsze są zwykle generatory oporu wiatru, więc są dość hałaśliwe i dość hałaśliwe, wtedy masz magnetyczną niechęć w kole zamachowym, zwykle możesz to również dostosować do wszystkiego, aby zwiększyć lub zmniejszyć opór, a następnie występuje opór cieczy Zdobycie tego Coraz droższy płyn byłby moim wyborem, ale zależy to od Twojego budżetu, po zamówieniu turbotrenera wystarczy, że położysz na nim rower, a następnie włożysz coś pod przednie koło tylko do podnoszenia nieco w górę, aby uzyskać lepszą pozycję, którą sugerowałbym i wszystkie żółte strony, jeśli masz jedną latającą wokół n, więc są one niezbędne, ale jest kilka innych odpowiedników wyposażenia, zalecamy coś, co możesz p chować pod zestawem treningowym do użytku w pomieszczeniach, aby złapać pot. Teraz są specjalne maty, które można kupić, ale mogą być one dość drogie i istnieją tańsze opcje maty do jogi, która działa naprawdę dobrze, lub ręcznika lub starego dywanu, niestety nasz prawdziwy dywan do salonu może również stać się bardzo gorący, gdy jesteś w środku jazdy, ponieważ nie masz efektu chłodzenia, gdy powietrze omija Cię podczas jazdy na zewnątrz.

Jest więc kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się ochłodzić ze starym wentylatorem leżącym w pobliżu, zdecydowanie wykop, jeśli nie możesz zdobyć fanów, możesz teraz kupić fanów dość tanio, więc kilka z nich byłoby przydatnych i polecam również trochę płynu, aby mieć rękę, a także włożyć do niego ręcznik, którym można po prostu wytrzeć pot. I wreszcie, gdy jedziesz na hali z gładkimi oponami roweru wyścigowego, przekonasz się, że jest znacznie ciszej na trenażerze Aturbo niż na jednym Opony bieżnikowe lub opona do roweru górskiego używaj więcej hałasu prawdziwa rakieta, która może być naprawdę denerwująca dla innych ludzi, z którymi mieszkasz lub sąsiadów, dzięki czemu możesz kupić jak śliską oponę i założyć ją na swój rower, a my polecamy Istnieją rzeczywiście specjalne opony do turbotreningów. Nie są absolutnie konieczne, ale działają naprawdę dobrze są do tego przeprojektowane, a także chronią twoje opony przed zużyciem są naprawdę wytrzymałe i nie zużyją się na kolejnym trenarze Gorąco polecam mieć jakąś rozrywkę, gdy jeździsz po czymś, co możesz śledzić jak zajęcia na siłowni, kiedy po prostu wskakujesz na rower i nie masz na co zwracać uwagi, to gwarantuję, że nawet jeśli zaczniesz z najlepszymi intencjami po około 30 sekundach, będziesz teraz totalnie znudzony. ludzie lubią włączać telewizor lub oglądać film i zdecydowanie działa bez tego. Mając jakąś strukturę, którą możesz śledzić po około 30 sekundach, prawdopodobnie masz wrażenie, że siedzisz po prostu na niewygodnej wersji swojej sofy zamiast sugerowanie, abyś zrobił coś, co da ci cel w treningu, w którym powie ci, kiedy kopać mocno, a kiedy lekko, i poprzez umieszczenie treningu w tych dzieleniu małych, łatwych do opanowania części z małym celem s, teraz po prostu przeleci obok.



Może pomożemy Ci tutaj w GCN, dzięki czemu mamy ogromną bibliotekę bezpłatnych ofert online, sesji dostępnych na YouTube, gdzie możesz oglądać treningi w pomieszczeniach. Oferują również instrukcje od niesamowicie inspirujących, charyzmatycznych i przystojnych ludzi, którzy i tak napisali to poważnie. Jest wszystko, od krótkich, 15-20-minutowych, intensywnych treningów po 60-minutowe epopeje, a wszystko pomiędzy może zrobić dużo świetnej jakości w krótkim czasie, pracować na trenażerze halowym i spalić stos kalorii i uzyskać mega fit, więc Proszę bardzo, to są podstawy, naprawdę jest to łatwe, o ostatniej rzeczy, o której należy pamiętać, i to jest rodzaj osi, którą Twój rower ma z tyłu, więc niezależnie od tego, czy jest to rower z hamulcami tarczowymi, czy ma oś przelotową, czy szybkie odpięcie jest obecnie najbardziej popularne Trenażery halowe obsługują szybkie odpinanie, więc po prostu sprawdź, czy Twój rower jest obsługiwany przez trenażer, dzięki czemu możesz uzyskać wyższej jakości i bardziej wyrafinowane turbotrenażery, które oferują znacznie bardziej realistyczne i wciągające wrażenia z jazdy w pomieszczeniach, takie jak trenażery z napędem bezpośrednim .

Dobrym przykładem jest wahookicker, w którym zdejmujesz tylne koło i bezpośrednio do niego przyczepiasz rower, ważą absolutną tonę, ale to dobrze, ponieważ mają naprawdę ciężkie koło zamachowe, a naprawdę ciężkie koło zamachowe jest w stanie wiele. Tworzenie bezwładności, która przekłada się w realistyczne wrażenia z jazdy, które przypominają jazdę na rowerze zewnętrznym, chociaż są również inteligentne, dzięki czemu mogą bezprzewodowo łączyć się z komputerem lub tabletem lub czymkolwiek, czego używasz, a opór może automatycznie dostosować się do terenu, w którym się znajdujesz wirtualny świat, dzięki któremu możesz symulować wzniesienia i zjazdy na zupełnie innym poziomie, który jest po prostu o wiele bardziej wciągający i o wiele bardziej rozrywkowy, i jest mnóstwo oprogramowania i platform, które możesz umieścić na swoim laptopie, tablecie lub smartfonie i następnie połącz się z trenerem, aby móc korzystać z T, takich jak Leidenfest i Trainerstraße. Mają one ustrukturyzowane treningi, które można dostosować do aktualnego poziomu sprawności, a następnie podążasz za nimi, a na ekranie pojawia się rozrywka i inne rzeczy, które sprawiają, że jest bardziej stymulujący, a są też inne, które pozwalają ci dostać się do jednego wirtualnego środowiska, więc masz kartę Keno ruviergt na rowerze, a wielkie hity są oczywiście Swift i jest też w wirtualnym świecie, ponieważ możesz jeździć z ludźmi, których znasz, a inni ludzie z ich awatarami również jeżdżą w wirtualnym świecie. To jest świetne, ponieważ możesz tak skutecznie uciec od izolacji i zamknięcia swojego domu i wchodzić w interakcje z innymi ludźmi lub przebywać w wirtualnym środowisku, możesz ścigać się na wszelkiego rodzaju przejażdżkach grupowych i znajdziesz wszystkie poziomy umiejętności, nawet od absolutnie początkujących dla mistrzów touringu de France uważasz ten artykuł za przydatny, a jeśli masz jakieś pytania dotyczące kolarstwa halowego lub treningu, po prostu opublikuj je w mediach społecznościowych, a my dołożymy wszelkich starań, aby na nie odpowiedzieć i wrócić do Ciebie, jeśli chcesz zobacz artykuł o budżetowej podstawowej konfiguracji Swift, która jest skonfigurowana do tego, czego potrzebujesz, a następnie mamy to również poniżej, och i możesz kliknąć ekran, aby wykonać kilka treningów halowych bez GCN, aby uzyskać

białko masła orzechowego

Gdzie powinienem ustawić trenażer roweru stacjonarnego?

Przestrzeń powinna mieć twardą, płaską podłogę i pobliskie gniazdko, jeśli planujesz podłączyć telewizor, komputer, wentylator lub smartfontreneri jeśli to możliwe, poszukaj miejsca w pobliżu okna, aby ułatwić regulację temperatury. Na koniec weź pod uwagę hałas i to, co dzieje się w twoim domu podczas standardowego czasu treningu.9 kwietnia 2020

Czy zmieniasz biegi w trenażerze?



Nawet podstawowytrener rowerowy możebyć dostosowane dozmianaopór przez po prostuzmieniać biegico może być wszystkimizmianażetypotrzeba. Niektórzy trenerzy są nawet skomputeryzowani, więcmożeszsymulować rzeczywisty wyścig i warunki wyścigu.

Jeśli dopiero zaczynasz jeździć na rowerze, używanie przerzutek i ich wybór może być dość skomplikowane. Jest tak wiele innych rzeczy do przemyślenia, że ​​może być bardzo łatwo zrobić coś złego lub nie dbać o to, jeśli nie przyjmujesz tego za pewnik – to prawda, więc jeśli to zrobisz, nie martw się, początkujący GCN Pojawia się przewodnik dotyczący korzystania z biegów roweru szosowego. (nowoczesna muzyka techno) - więc najpierw spójrzmy, jak to działa. W większości nowoczesnych motocykli wyścigowych manetki są wbudowane w hamulce, więc hamujesz lewym hamulcem bocznym, tutaj faktycznie przesuwa tylny mechanizm , czyli od dużego na mały i na odwrót.

Im większa tylna zębatka, tym łatwiejsza zmiana biegów, ale z przodu można powiedzieć coś przeciwnego, im większa tarcza z przodu, tym trudniej pedałować. Czyste jak błoto? Wiemy to. Jeśli przekręcisz obie dźwignie do wewnątrz, czyli w prawo i w lewo, najpierw w prawo, dźwignia przesunie się do środka, a z tyłu zmienisz się w większy bieg, co w rzeczywistości ułatwia.

domowy trening na nogi



Teraz mam tutaj elektryczne przerzutki, więc jestem tylko z łopatkami, teraz jeśli przekręcisz mechaniczną dźwignię do wewnątrz po lewej stronie lub stukniesz w łopatkę elektryczną, przekręci się na większe przełożenie z przodu lub na tarczę, co jest w rzeczywistości trudniejsze, a potem, gdy naciśniesz wiosła lub przycisk systemu mechanicznego, dzieje się odwrotnie. (Muzyka techno) - Teraz wiesz, która dźwignia robi co. Kiedy powinieneś ich używać? Twoja prawa ręka do zmiany biegów z tyłu.

Dzieje się tak dlatego, że faktyczne różnice między biegami są tutaj znacznie mniejsze, więc zmiana biegów jest niewielka, więc prędkość pedałowania lub kadencja są niewielkie. dopiero po dojściu do skrajnych końców tylnych kół zębatych, czyli naprawdę dużych lub bardzo małych, możesz rozważyć zmianę tarczy lewą ręką i wykonanie nią większego skoku.

Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać o torze, jest to, że są po to, aby ci pomóc. Są po to, aby pomóc Ci pedałować z właściwą kadencją. Cóż, co to może być, zależy w dużej mierze od Ciebie, ale powiedzielibyśmy, że ogólnie chcemy patrzeć na około 80 obrotów na minutę.

To byłoby normalne. (Techno Music) - Teraz wiesz, jak zmieniać biegi i kiedy zmieniać biegi. Cóż, oto kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać swój sprzęt. - Tak, po pierwsze, chcesz za wszelką cenę uniknąć zmiany biegów, kiedy tylko możesz.

Upewnij się, że naprawdę mocno naciskasz na pedały, zwłaszcza od dużej do małej tarczy z przodu. Najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, jest przewidzenie, kiedy zmienić. Jeśli więc spojrzysz przed siebie, zobaczysz, kiedy zbliżasz się do podjazdu pod górę, ostrego zakrętu lub skrzyżowania, a we wszystkich tych przypadkach będziesz chciał zmienić tarczę z dużej na mniejszą. - Tak, przewidywanie tego, co nas czeka i ładna i wczesna zmiana biegów to coś, co naprawdę polecamy.

Nie ma nic złego w tymczasowym włączaniu niskiego biegu nieco dłużej, niż chcesz, ale nie martw się, nachylenie wkrótce się włączy i będziesz na właściwym biegu we właściwym czasie. Pamiętaj też o zaawansowanej technice, ponieważ podczas przełączania między przednimi zębatkami następuje spory skok między nimi. Aby ten skok wydawał się nieco mniejszy, po prostu spróbuj zmieniać biegi z tyłu o jeden lub dwa biegi na raz.

Więc kiedy przechodzisz z małej tarczy na dużą, grupujesz kilka biegów z tyłu. To sprawia, że ​​skok jest trochę mniejszy. To nie jest dane, ale zdecydowanie warto ćwiczyć. - Ale to dobrze prosperująca najlepsza wskazówka. - Najlepsza wskazówka. - Cóż, coś, czego należy unikać, chociaż muszę przyznać, że robimy to od czasu do czasu i Właściwie to robię teraz, po prostu nieskutecznie, jest cross-chaining.

Cóż, tworzenie łańcucha krzyżowego polega na założeniu łańcucha na dużą tarczę z przodu i dużą zębatkę z tyłu lub odwrotnie, małą tarczę z przodu i najmniejszą zębatkę z tyłu zamierzam teraz przekształcić z powrotem. - Cóż, mów za ciebie Matt, ale rzeczywiście wolno mi przejść - czy to ty? - Tak. Cóż, wiem, że to trochę zagmatwane, ale są różni producenci kół zębatych z niewielkimi różnicami.

Używam niektórych o nazwie SRAM i faktycznie mogę pływać. Są do tego stworzone. Cóż, te subtelne różnice są w rzeczywistości czymś, co zbadaliśmy w przeszłości.

Mamy artykuł na ten temat, do którego wkrótce się połączymy. Zanim to zrobimy, przypomnę tylko, że subskrybujesz GCN, jest to całkowicie bezpłatne, wystarczy kliknąć kulę ziemską i jesteś we właściwym miejscu, aby zobaczyć wszelkie przyszłe treści, które dopiero nadejdą. - Teraz artykuł, który Simon tak dobrze odniósł przed chwilą, wyjaśnia Gear Shifters, co powiesz na kliknięcie tutaj poniżej.

Aby zindeksować swoje biegi, kliknij tutaj poniżej. Nie zapomnij też polubić i udostępnić tego artykułu. Jestem? - Tak zrób to.

Cóż, możesz, nie jestem.- Tak.- Wiem.

jak zmierzyć szew, aby dopasować rower?

Czy zmieniasz biegi na inteligentnym trenażerze?

Gdybytymieć kontrolowanąinteligentny trener(jeden z oporem) wtedytymożna użyćkoła zębate. Podczas jazdy na imprezie lub po prostu swobodnej jazdy w jednym ze światów onetrenerautomatycznie zareaguje na gradient itybędzie zmuszony doZmień biegaby dopasować ten gradient, tak jakty byś zrobiłna dworze.

więcej osób, które inwestują w inteligentnych trenerów, ale są tak zaawansowani technologią, że czerpiesz z nich jak najwięcej. Robimy ten artykuł z Wahoo, aby upewnić się, że jesteś trenerem, na którym jeździsz Myślę, że prawdopodobnie uczciwie jest powiedzieć, że większość ludzi, którzy inwestują w trenażer halowy, to mądrzy trenerzy, którzy robią to w połączeniu z aplikacjami treningowymi innych firm dostawców, takich jak rift lub thesufferfest. Połączenie tych dwóch naprawdę zmienia jazdę na rowerze stacjonarnym z czegoś, co było trochę kłopotliwe, w coś, co ludzie uważają nawet za przyjemne w dzisiejszych czasach. Już to zrobiłeś, pobierz bezpłatną wersję próbną i zasymuluj jazdę na ulicy lub ściganie się Swiftem, trzymając się do rygorystycznej sesji treningowej z festiwalem cierpienia najmądrzejsi trenerzy są teraz wyposażeni we własną platformę, która pozwala korzystać ze wszystkich dodatkowych funkcji, które już zrobiłeś lub które stworzyłeś, po prostu prześlij plik GPX do swojego Elementu i poproś inteligentnego trenera, aby dokładnie go odtworzył, abyś mógł przygotować się do konkretnego wydarzenia, na przykład lub w zaciszu swojego domu, lub jeśli ćwiczysz prawidłowo, wykorzystaj to, co najlepsze w aspekcie treningowym lub Twój inteligentny trener.

Będziesz chciał skorzystać z tego, że ma dokładny i wbudowany miernik mocy, więc najpierw wykonaj test sprawnościowy, aby dowiedzieć się, jak naprawdę jesteś silny i kiedy masz dane, które pomogą Ci zaplanować i przeprowadzić naprawdę dobry program ćwiczeń z nim mądrzejszy nie trudniejszy zdecydowanie stosuje się w dzisiejszych czasach, ponieważ wiemy, że Chris ma poziomy sprawności, możemy użyć czegoś, co nazywa się trybem AG lub trybem tortur, co skutecznie to robi, to to, że kontroluje trening, którego wybrałeś trenera, co oznacza dosłownie tworzy dokładną ilość oporu, której potrzebujesz, aby utrzymać wydajność wybraną przez trening i co to znaczy, to znaczy, że gdy pedałujesz wolniej, trener tworzy większy opór, dzięki czemu nadal uzyskujesz tę samą moc wyjściową lub imadło odwrotnie, jeśli pedałujesz szybciej, opór jest zmniejszony, a jednocześnie nadal generowana jest ta sama moc Orkout of Choices, aby wyjąć książkę Jeśli jesteś taki jak ja i jesteś na otwartej drodze, prawdopodobnie przesadzisz pierwszego kilka interwałów s, a potem z trudem dokończyć sesję, ale gdy włączony jest tryb ziołowy, wiesz, że wykonujesz trening konsekwentnie, więc dojdziemy do wniosku, że 400 watów robi, gdy się łączymy, to nie jest wspaniałe, aby uzyskać jak najwięcej z jazdy w trybie ERG. Jest zdecydowanie jedna szczególna technika, którą chcesz ćwiczyć, a jest to początek interwału i kadencja, zanim trener turbo zwiększy opór, pedałując szybciej, więc jeśli się nie przygotujesz, będzie to nie tylko naprawdę dziwne, ale najgorsze ze wszystkich , możesz nawet nie być w stanie wyjść na przejście i trafić we właściwe numery części, co wyłączyłoby tryb nieparzysty, a jeśli chodzi o trening wiosenny, zdecydowanie zalecamy całkowite wyłączenie go. Czy chcesz trenować na płaskich drogach lub wzgórzach, czy trochę? obydwa, ponieważ myślenie o wyborze sprzętu w odstępach czasu ma subtelny, ale istotny wpływ na to, do czego trenujesz swoje ciało, m.in.

B. Jeśli wybierzesz łatwe biegi i dlatego koło zamachowe obraca się wolniej, ale z większym oporem, aby osiągnąć te same osiągi, symulowane jest wznoszenie, podczas gdy z drugiej strony, jeśli używasz twardszego biegu, koło zamachowe kręci się z daną wydajnością skręca szybciej, co symuluje jazdę po płaskich drogach, ponieważ zmiana bezwładności spowodowana obracaniem koła zamachowego z różnymi prędkościami faktycznie wpływa na sposób przekazywania mocy przez pedały. Teoria sugeruje, że mięśnie nóg faktycznie działają w zależności od tempa pedały, więc wcześniej przyjrzeliśmy się interaktywnym aplikacjom innych firm, ale zamierzam dotknąć innego aspektu tego teraz i jest to społeczna strona rzeczy, zwłaszcza jeśli chodzi o szybkie śledzenie lub szybkie przejażdżki grupowe, które myślę, że inteligentny trener to doświadczenie naprawdę urzekające, czego nie chcesz. Pozbywanie się plików, a na pewno pomaga, na trochę dłużej, niż mógłbym powiedzieć, pliki o tym samemu sprawiają, że czuję się wyprzedzony wszyscy ci inni ludzie, bez względu na to, jak mądry trener będzie ci przypominał, że wciąż jesteś w hali Drive. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uzyskać jak najwięcej z treningu, to starać się zachować zimną krew, jeśli staniesz się zbyt twardy, twoje ciało dosłownie powstrzyma cię od ciężkiej pracy, aby się chronić i mając to na uwadze, miej dużo otwartych okien płyny pod ręką i upewnij się, że masz przed sobą jakiś wentylator, fajny wiatr do przodu jest przykładem tego, jak może połączyć się z twoim tętnem, a rzecz trenera oznacza, że ​​zmienia częstotliwość w zależności od tego, jak szybko idziesz lub jak ciężko pracujesz, ale co najważniejsze ma potworny przepływ powietrza, ale wszystko, co jest lepsze niż nic, aby spróbować utrzymać cię w spokoju, więc teraz wiesz, jak po prostu stracić knot, to nie był twój pomysł, ja ale teraz już dobrze, teraz wiesz, jak najlepiej wykorzystać swój inteligentny trenażer, który jest w idealnym czasie, biorąc pod uwagę pogodę, którą mamy tutaj na półkuli północnej, więc dlaczego nie pójść do sklepu GTN, jeśli tak jak ja chcesz wymienić Twój ręcznik trenera turbo przedtem, dlaczego nie ostatni wyścig GCN Aswhiff, który mieliśmy w CentralLon don To było teraz brutalne na ekranie, tak, było na nim, tak

Czy trenażery rowerowe uszkadzają rowery?

Chociaż istnieje możliwość wewnątrztrenernarzucanieuszkodzićna drogim węglurower, więc może upaść na drodze lub pozwolić swojemurowerprzewrócić się w kawiarni.10 sierpnia 2020

rowerowy licznik kalorii

Czy warto trenować na rowerach stacjonarnych?

Jeśli chodzi o rzeczywisty trening, naprawdę nie możesz się pomylić z żadnym z nich. Obietrenażery na rowerach halowychirowery stacjonarnemoże zapewnić wysokiej jakości aerobikćwiczenie, o ile chcesz włożyć w to pracę. Jeśli Twoim głównym celem jest poprawa zdrowia układu krążenia i/lub spalanie kalorii, wybór należy do Ciebie.31 sierpnia 2020

Czy zmieniam biegi na inteligentnym trenażerze?

Normalnie, kiedy jesteśrobićtrening tyzrobićjest w trybie ERG i nie musiszZmień biegjak twojeinteligentny trenerWolazmianaodporność na dopasowanie do docelowej mocy treningu. Po prostu darmowa jazda lub wyścigi, których będziesz potrzebowaćZmień biegjak twojeinteligentny trenerWolazmianaodporność na dopasowanie do terenu.22 sierpnia 2018

Czy zmieniasz biegi w turbotrenerze?

Bez koniecznościZmień biegtutaj, Zwift mówitrenerco za opór?powinienbyć w dowolnym momencie,typo prostu muszę trzymać te pedały w ruchu.

Czy Zwift jest tego wart bez inteligentnego trenera?

Aby uzyskać najlepsze wrażenia, ainteligentny trenerjest zalecany doZwift. Jeśli jednak masz tylko klasykętrener, a następnie zaopatrz się w miernik mocy lub czujnik prędkości i rytmurowersprawi, że będziesz mógł się cieszyćZwift.

Czy powinienem zmieniać biegi w trybie ERG?

Generalnie, gdy stoisz na zewnątrz, chceszZmianaw górę kilkakoła zębate(powiedzmy 3 mocniej na kasecie). Im wyższykoło zębateutrzymuje prędkość kół, ale pozwala na wolniejszą kadencję pedałowania. Dzięki temu możesz zrobić to samo podczas jazdy w środku, nawet wBARDZO moda. Jedź w pozycji siedzącej z kadencją 90 obr./min, używając pożądanejkoło zębatekombinacja.21 stycznia lut 2020

Inne Pytania W Tej Kategorii

Rolki rowerowe - rozwiązanie

Czy rolki rowerowe to dobry trening? Korzyści płynące z treningu na rolkach Każdy, kto zna się na jeździe na rolkach, powie, że kluczowa jest dobra, płynna technika pedałowania. Z tego powodu rolki doskonale nadają się do poprawy techniki pedałowania. Jazda na rolkach uczy, jak przykładać moc do pedałów w płynny i wydajny sposób.10 февр. 2017 r.

Sprzedaż trenażerów rowerowych - odpowiadanie na pytania

Czy trenażery są złe dla twojego roweru? Podczas gdy mit „jazda na trenażerze uszkodzi twoją karbonową ramę” został oficjalnie obalony, jazda w pomieszczeniach może nadal stanowić zagrożenie dla twojego roweru na dwa sposoby: nadwyrężenie kół i korozja potu.17.04.2020

Rowery trekkingowe Rei - obszerny podręcznik

Jakie marki rowerów oferuje REI? REI oferuje rowery górskie najlepszych marek, takich jak Cannondale, Salsa i nasze własne Co-op Cycles.

Kolarstwo Uci - pragmatyczne rozwiązania

Co oznacza UCI w kolarstwie? Union Cyclist Internationale

Jak daleko jest za daleko, żeby jeździć na rowerze do pracy – pragmatyczne rozwiązania

Jak daleko jest za daleko, aby jeździć na rowerze do pracy? Tak więc, aby odpowiedzieć na pytanie „jak daleko jest za daleko, aby jeździć na rowerze do pracy?” Muszę powiedzieć, że to w dużej mierze zależy od Ciebie, ale 10-20 mil wydaje się być rozsądną odległością – więcej niż i zaczyna być za dużo. Ale zawsze są wyjątki od reguły, a przygotowanie może pomóc.27 февр. 2017 r.

Młodzieżowe kaski rowerowe – jak zaadresować

Jakiego rozmiaru kask rowerowy potrzebuje 10-latek? Krok 1: Upewnij się, że kask ma odpowiedni rozmiar.WiekObwód głowy (w cm)2 lata483-5 lat516-10 lat5311+ lat56